Mat- och träningsglädje med mera!
Imorgon är det nedan lista som gäller på Sats Torpavallen 🙂 Jag brukar köra samma som Kompassen plus/minus 2-3 låtar.
Ice Ice Baby (Zumba Remix)
Patacon Pisa’o
Feel Alright (Tropical/Pop)
La Cumbia Tribalera (Tribal)
Baile Privado – Urban Merengue
Tu Boca (Merengue)
Todo Duro – Axe
Drop It Low
La Morena (Kuduro)
Fiesta Buena (Latin Hip-Hop / Dance)
The Trip – Arabian Reggaeton
Rain Over Me (feat. Marc Anthony)
Dekole (Caribbean Soca Beat)
Show Me How You Burlesque
Man får alltid vara beredd på att jobba upp en klass när det är en ny tid. Speciellt när man som jag varit borta ett tag. Lite tufft så klart men nu känns det som att det börjar lossna lite. Deltagarna på min nya onsdagsklass har inte varit så många som jag hoppats på men igår så fyllde det på med lite fler, både gamla och nya medlemmar. STORT tack alla ni “gamla” och trogna zumbafans som skämmer bort mig med beröm och uttryck av glädje för att jag är tillbaka. Det peppar som tusan! <3 (Sprid gärna vidare att jag är tillbaka och den nya tiden på onsdagar)
Jag hade laddat rätt bra inför klassen, med både nya låtar och Red Power (+ kass natts sömn… ;-)) och det höll verkligen hela vägen. Kände t.o.m. gåshuden komma krypande mot slutet av klassen. Träningsmagi! Allt bara kändes sååå bra. <3
Spellistan för er nyfikna: 😉
Calor (Warm-up)
Feel Alright (Tropical/Pop)
La Morena (Kuduro)
Limbo
Pretenciosa (Salsa)
Inténtalo (Me Prende) (Tribal)
Me Gustan Todas (Techno Cumbia)
Ella Me Copia [Techno Bachata / Rumba Flamenca]
Como Un Angel (Reggaeton Pop)
Scream & Shout (feat. Britney Spears)
Drop It Low- Kat DeLuna
Fiesta Buena (Latin Hip-Hop / Dance)
Show Me How You Burlesque
Scream
Önskar alla en grym alla hjärtans dag!! <3
Ni som tränar för mig kanske märkt att jag smygit in några nya (och gamla ;-)) låtar på Zumban. I onsdags på Kompassen körde jag tex:
Calor (Warm-up) MEGAMIX 32
Sweet Girl [Merengue House] Zumba Fitness Vol 39
Feel Alright (Tropical/Pop) Mega Mix 30
Pretenciosa (Salsa) ZIN Volume 41
Zumba® Battleship (Dance/ Hip-Hop) MEGAMIX 32
Limbo – Daddy Yankee
Me Gustan Todas (Techno Cumbia) ZIN Volume 41
Inténtalo (Me Prende) (Tribal) ZIN Volume 42
Como Un Angel (Reggaeton Pop) Zulayka ZIN Volume 41
Ella Me Copia [Techno Bachata / Rumba Flamenca] Zumba Fitness Vol 39
Drop It Low – Kat DeLuna
Fiesta Buena (Latin Hip-Hop / Dance) – DJ Mam’s Feat. Soldat Jahman & Luis Guisao ZIN Volume 42
Show Me How You Burlesque – Christina Aguilera
Scream – Usher
Låtar som jag kikar lite på att koreografera och ta med framöver är tex:
Hindu Cumen från Zin 33
La Morena (Kuduro) från Megamix 33
A la nena la gusta
Crazy Love från Zin 39 (utjtatad kanske men jag har aldrig kört den.. ;-))
Fler idéer??
Idag har jag lagt till två nya låtar inför kvällens Zumbapass. Lite mer tempo, både pga feedback från en läsare men framförallt för att det känns bra! och det är GRYMMA låtar.
Limbo med Daddy Yankee
Show me how you Burlesque… 😉
Annars så fortsätter dagen i skedens, snuttefiltens och spjälsängens tecken. Yep matat idag igen med sked, snuttefilten totaldominerar och leverar unge sovandes i spjälsäng för andra gången. As we speak. 🙂