Hallonbladste

Idag har börjat dricka hallonbladste. Blev tipsad om detta naturläkemedel av en vän som fick barn i juli och jag känner precis som med weledas magolja – why not? 🙂 Det är definitivt värt att testa/använda än att inte göra det..

Jag hade fått för mig att hallonbladste togs för att sätta igång förlossningen (verkar inte vara ensam om det när jag googlar runt ;-)) men tydligen så är syftet med att dricka teet bara ett sätt att hjälpa och förstärka kroppen inför förlossningen. Och på så vis förhoppningsvis göra den “lättare” och återhämtningstiden efter den kortare samt bidra till en snabbare läkning.

Hallonbladste innehåller även Oxytocin, ett hormon, som har en lugnande och avslappnande effekt på kroppen och motverkar stress.

För att den gravida inte ska riskera ett för tidigt förlossningsarbete bör man inte använda hallonbladste förrän vecka 35. Rekommendationen är att man börjar med 1-2 koppar per dag och sedan ökar mängden successivt.

Läs gärna mer här.

 

Finaste bilderna!

Här har ni dom! Eller iaf några utvalda, av alla de fina bilderna vi fått tack vare Lise. Sååå nöjd! Vi har verkligen fått en härlig mix av lugn, kärlek, harmoni, energi och rock n roll. Love it! Hoppas ni gillar med. Vilken eller vilka är era favoriter? 😉

 

Carlsberg BEO

Vet inte om ni sett reklamen på TV kanske? Carlsberg har iaf nyligen lanserat en ny alkoholfri dryck som heter BEO. Den är inte ens 0,5% som deras ölen utan helt utan alkoholfri.

Min kära sambo hade iaf köpt med två sådana hem till mig igår- en äpple och en blodapelsinsmak. Jag tycker den var riktigt god. Torr och fräsch och mindre söt än vanlig cider och helt klart roligare och lyxigare än vatten eller läsk.  Så tummen upp Carlsberg! Tack för ett bra alkholfritt alternativ i sommar!

Bad Magic

Fasiken, blev riktigt sugen på en Magic häromdagen.. Är inte så mycket för energidrycker egentligen men med lite dålig sömn i veckan och minskat kaffesug kändes det som ett bra alternativ. Så nu har den stått några dagar i jobbkylen men när jag väl skulle ta den idag så står det att den inte är lämplig för gravida..  Går sedan in på nätet och googlar lite (det gör man mycket som blivande mamma ;-)) och hittar ett forum där det framkommer att det inte är så mycket koffeinet som är ett problem i Magic (överstiger inte ens den rekommenderade maxgränsen för koffein per dag) utan ginsenget.

Ginseng ska man tydligen undvika både som gravid och ammande. Det hade jag inte en aning om utan trodde det vara en bra naturlig uppiggande ört… Hmm.. So no magic for me iaf.

 

2 klasser kvar

Nu återstår bara två Zumbaklasser på ett bra tag.. Iaf som jag instruerar i. Jättehärligt gäng som vanligt ikväll på Sats Kungsgatan. 🙂 Det som dock dök upp för andra gången var frågan varför jag ska gå hem “redan nu”.. och jag tänkte därför passa på att berätta hur jag tänker och känner.

Sedan ett antal veckor tillbaka har min kropp pga graviditeten börjat producera mycket av ett hormon som heter relaxin. Det påverkar inte bara mitt bäcken, som det ska luckra upp för att bebisen ska kunna tryckas ut, utan även alla mina leder. Detta gör att ojämn belastning av kroppen, speciellt bäckenet, inte alls är särskilt bra för mig. Jag kan inte bara nu fått ont i bäckenet och ryggen nu men även ha mycket ont efter barnet fötts.

Det är sedan stor skillnad mellan att träna och instruera. Som instruktör måste jag alltid vara på topp, ge 100% och göra alla rörelser med styrka och tydlighet. Med en växande mage och ovan hormon i kroppen samt ett hjärta som under graviditeten pumpar runt ca 40% mer blod blir detta en väldigt stor prestation för mig och min kropp. Jag älskar mina klasser men är som person mycket ambitiös (perfektionist kan man nog säga ;-)) och det är en av anledningarna till att jag nu snart lägger ner instruerandet. Jag kan helt enkelt inte vara den instruktören jag vill vara och vill samtidigt skapa de bästa förutsättningarna både för min kropp och min bebis.

Hoppas detta gett dom som inte riktigt förstått mitt beslut tidigare en större förståelse. Och självklart är jag jättesmickrad för jag förstår att ni frågar för att ni tycker om mig så mycket och kommer sakna mig! <3