Category: Träning

Ja, så var det snart månadsskifte… då många fyller på sina Västrafikkort. Eller inte gör det utan åker gratis…

Man kan få en fet bot! Tre kontrollanter som försökte se riktigt tuffa ut (lyckades rätt bra faktiskt) klev snabbt in när 4:an stannade vid Korsvägen i morse.. Jag fyllde som tur var på mitt kort igår :-). Men killen ni ser fram till vänster, där två av killarna står, var inte lika duktig/ärlig.

Till slut stod faktiskt alla tre där och vakade över honom som hökar… Den ena hade redan skrivit ner det han behövde tror jag men skulle en annan lägga sig och börja skriva lite till… Snacka om att känna sig liten när tre uniformsklädda män står och hänger över/runt en! Det komiska i detta var att killen som åkt dit faktiskt satt helt lugn och läste tidningen! Sjukt! 😉

Ja, det var i alla fall inte jag och glad är jag för det! För då hade jag nog börjat gråta så mycket jobbigt som hänt de senaste dagarna här på jobbet… 🙁 Orkar inte mer nu…

Idag lyxade jag till med en lunch på Casinot med Sofia och Madde.

De har en stor salladsbuffe, nybakat bröd och så får man en god liten chokladbit till kaffet 😉
Det var ju sällskapet som gjorde lunchen så lyxig egentligen.. Så härligt att få ta igen lite med mina goa tjejer. 🙂

Madde hade med sin yngsta dotter Meja med. Kan nog vara världens sötaste lilla tjej… 😉

Dagen på jobbet sedan har varit sinnessjuk. SÅ stressigt- jag var inte en go & glad Fia vid två-tiden ska ni veta! Louise i repan sade till mig att ta några djupa andetag… Bra råd egentligen men just i den sekunden blir man nästan ännu mer upprörd! Störd man är!!!

Så ja… nu börjar man känna igen sig!

28 pers på klassen ikväll. Fullt ös!! 🙂 Tror alla klasser hade bra beläggning på Kompassen ikväll- vilket team!

Kan ni tänka er att det faktiskt gick bra för mig att köra idag trots enorm träningsvärk? Var nog det kroppen behövde för att mjuka upp.. Det som var fantastiskt idag var att jag kände tydligt hur Flow-klassen och utbildningen har påverkat mig. Jag hade ett lite nytt inre lugn idag. Såg och kände det när jag mötte flera medlemmars blickar idag. Det speglar sig liksom.. Helt underbar känsla! Tycker det ska bli så kul att börja köra den här klassen. Både för min egen del och utveckling men även för medlemmarna.

Den här klassen är sååå bra och så nyttig för både kropp och själv! Feel the Flow! 🙂

Sats Flow- premiär nästa vecka! Jag kör på Landala onsdag 17.30. Hjärtligt välkomna!

Då var det klart: jag är numera även Sats Flow intstruktör! Eller på god väg i alla fall efter 2 sten-tuffa dagar med Randi och Kari Anne från Sats Norge 😉

Fotograf: Caroline Smith 🙂

Dessa två dagar har varit sjukt intensiva men samtidigt fantastiska. Jag har fått ta del av så många nya intryck, intressanta diskussioner, aha-upplevelser, smärta efter intensiv övning och framförallt få njuta av sällskapet av ca 30 energiska kollegor! Detta är nytt för oss alla och klassen kommer minsann vara en utmaning att lära in men jag tror att oavsett om vi sätter varenda liten detalj i rörelserna och säger alla “rätt” saker så kommer vi leverera det som R och K-A vill: att vi brinner för den här klassen och tycker den är helt fantastisk. 🙂

Jag ser verkligen fram emot att köra den här klassen men vet att jag har mycket jobb framför mig både med att både släppa lite av dansaren inom mig och våga att verkligen ge av mig själv- “stripped” av den “käckhet” och extrem energi som annars kännetecknar mig och mina klasser. Jag behöver även rent konkret jobba på plankan och hunden inser jag..

Har ni missat det så kör vi igång med Sats Flow v.36. Kom!!!

Visste ni även att alla Sats-anläggningar numera säljer Nike-kläder? Fyndade tex dessa strumpor nedan. 100kr för en 3-pack med färgglada, sköna och förbannat bra strumpor. Köp köp köp!!

Då var den första dagen av Sats Flow-utbildningen avklarad…

Dagen, kursen och själva klassen överträffade både mina och de andra deltagarnas förväntningar. Man/jag har refererat till Flow som “lite som Body Balance fast till mer åt kampsportshållet”… och till viss del var den väl det men den var så mycket mer.

Under timmens gång gjorde vi allt från balansövningar, hunden, krigaren, slogs (med ett låtsas samurajsvärd) och genomförde tuffa pilatesövningar… En potpurri av olika klasser helt enkelt som en av deltagarna kallade den. Man mådde helt ekelt skit bra efteråt- full av nya krafter.

Efter att ha kört klassen var det till att gå in på varje låt och öva. Och NÖTA in. Nedan lägger vi sista krafterna på att öva på slag… Shit, jag säger bara mjölksyra i axlarna!!!

“Puman är rumsren…”

Ok folks… I need to know. Who slipped me the Ugly Pill???

This summer I was a tanned, fit and pretty darn gorgeous… now all of a sudden I´m pale, fat and ugly?! Fess´ up! Who was was it? Who slipped me the Ugly Pill?!

I´m kind of joking but at the same time I really haven´t felt all that great this week. I´m losing my tan, I´ve had dark circles under my eyes, I have two huge zits on my chin (what am I 13??) and have developed a small extra stomach… like the one I had wasn´t enough?? 😉

If anyone has the anti-pill please contact me as soon as possible!!!

Snart måste jag slita mig härifrån och ta mig ut och ner till stan. Detta kan kanske vara den sista kvällen med sommavärme ju!

Puss!!