Category: Träning

Idag flaggas det i hela landet för alla oss som heter Victoria. Me included. 🙂

Jag blev döpt Ann-Sophie Victoria av mina föräldrar. Pappa gillade dubbelnamn (sorry pappa men det har aldrig jag gjort, därav bara Sophie nu) och andranamnet fick jag i samband med att jag föddes med segerhuva.

Yesterday I hade six of my best girlfriends over for dinner and drinks…

The energy level was high, and so was the alcohol consumption..Yep, a Cpt Morgan & coke right before going out was TOTALLY neccessary. 😉

Fia the bartender 🙂

Happy girls… and yes, Magda is a lot more tanned than the rest of us.. that b*tch. Ha ha 😉
Me and the hottest mom and wife I know: Cissi. Also a bit of a mentor for me. Love her. 🙂

Not quite as fun the day after…

Nice collection huh?

Igår var en sådan där skum dag… med massor av intryck. Nästan så att man inte kunde ta in allt.

Dagen började med ett jätte mysigt och intressant seminarium om att arbeta med lojalitet som min leverantör Stroede anordnade. Vi satt i biblioteket på andra våningen på Soho och njöt av smaskiga och gigantiska frukostmackor, massor av intressanta diskussioner och infallsvinklar och avrundade med en go lunch. Full av vitlök kände jag ganska så snabbt (och alla runtomkring mig anar jag..). 😉

Efter denna underbara start på dagen var det till kontoret för några timmars arbete och uppladdning inför min klass på kvällen… Det här på jobbet som något lite oväntat hände, ett intressant förslag som jag nu gått och klurat på.. Ska man våga?? Jag tror jag kan klara det… Berättar mer så fort det är klart hur det blir.

Kl 16 blev det att ta mig till Sats Landala för att öva Flow. Bortsett från krångel med head-setet & batteriet, körde halva klassen utan :-(, och att Creed låten var över innan jag var klar med stretchövningen 😉 gick det bra. Nu är första gången över iaf- SKÖNT!!! Kan bara bli bättre!

Klassen gick jätte fort och jag var så koncentrerad att jag knappt kände att jag tränat när jag var klar.. bortsett från lite mag-ont. 🙁 Blev nog lite mycket på en gång just den här onsdagen. Magen brukar ju säga ifrån då.

Tur man blev omhändertagen på kvällen. 🙂

Nu har jag nog övat så mycket som jag bara kan… Och det känns helt klart under kontroll.. nästan så jag vill sträcka mig till bra. Men… perfektionist som man är vill jag spika varenda lilla grej och det kommer jag nog inte lyckas med. 15 låtar! All by myself!! Får nog inte ihop det alltså.

Samtidigt så längtar jag verkligen till att få leverera den nya koreografin till “mina” medlemmar imorgon. Hoppas de kommer tycka att den nya koreografin är lika bra som jag gör. Musiken är helt underbar, rörelserna med.. de kommer förhoppningsvis gå därifrån trötta, glada och fyllda av både ett lugn och nyvunnen energi. 🙂

För er som inte testat denna underbara klass än- gör det!! Den är fantastiskt. En perfekt blandning av allt. Du blir stark och smidig kroppen samtidigt som själen och huvudet får sig en skön rensning vilket leder till ny energi och inre lugn. Du får slåss, öva på balansen, pressa ben och mage till max… Need I say more?? Testa Sats Flow!!

I saw Avatar in 3D this weekend and I must say if you havet seen it yet- DO!! It was really good! 🙂

Såg den här lappen vid Redbergsplatsen…

Är det verkligen så? Är det Agneta Bank som kör stans roligaste Aerobics? Och jag som trodde det var jag… 🙂 Ha ha..

Ok, ni kommer tycka jag är helt störd men… jag är faktiskt jätte nöjd med att kunna se och gå på RIKTIG mark! Inte alls jätte charmigt med all slask så klart men hur skönt är det inte att snön faktiskt smälter??

Känns som det finns hopp och även om de säger att det ska vara lite kallt även nästa vecka (och även kanske snöa imorgon) så går det åt rätt håll! Typ FRAMÅT. Från det kalla till det lite mildare och eventuellt VÅR. 🙂

Kolla vad vackert! ASFALT (med en touch of grus) 😉

It´s been 15 years since Göteborg had this much snow! It just would not stop snowing on Saturday… Because of this I was forced to walk all the way to Vin o Pasta Due (where me and 20 others threw a suprise B-day dinner for Patrik) since no trams worked. And of course even had to walk home in -14 c and wind…

Check out this little path that I walked on up my hill! It was like being in a tunnel or a war trench… Insane!

When I got home (FREEZING and really annoyed) this met me: from a distance it looked like someone had driven straight into my car (not again I thought!)

Thankfully there were a few cm to spare… and yesterday I dug som more around my car and was able to move it forward and create som more space. Phew!!

There is of course a bright side to all this snow…

Like taking long walks in the sunshine and filling upp your head and soul with the energy it has to offer. Lovely!

Cecilia and I spent the entire afternoon outside (with a “pit stop” for coffee and a sandwich) enjoying the beautiful surroundings. I was full of energy all evening. 🙂