Category: Träning

Efter mycket svett och musikanalys har jag nu fått ihop en första version av min Zumba”playlist”. 🙂 Klassen kommer köras som eventklass på Sats med start redan på höstschemat alltså v. 35! Jag kommer köra torsdagar 17.30 på Kompassen (istället för Afron som ligger på den tiden) Är ni nyfikna på vad Zumba Fitness och annat som Sats har att erbjuda i träningsväg i höst glid gärna förbi Kompassen lördag 21/8 12-15… 😉

Listan:

Christina Aguilera- Not Myself Tonight
Gloria Estefan- Conga
Ruslana- Wild Dances
Shakira- Hips Don´t Lie (Bamboo feat Wyclef)
Zumba- Que Te Mueve
Zumba- Zumbalicious
Zumba- Fuego
Various artists- Come On and Dance
Salsa- La vida es un carnival
Zumba- Zumba Mami
Zumba- Pa la discoteca a bailar
Zumba- Zumba Te Suelta
Rihanna/Eminem- Love the way you lie

Jag kommer till en början förmodligen inte köra alla utan lära ut några stycken åt gången.

Då var de nya bänkskivorna från Marbodal på plats (Perstorpsskiva “Virvarr”)

Synd med den fult snea handduken i bilden, bortse från det… 😉

Sedan återstår bara nytt golv i köket. Lutar nu mot ekparkett/klickgolv…

Kan inte riktigt förklara vad som hänt… Fattar det knappt samtidigt som det är det mest självklara jag varit med om. Finner knappt ord men ger mig på ett försök att klä känslan med några:

pirrigt, varmt, kärleksfullt, ärligt, härligt och GRYMT.

Det finns inget annat, det finns inget du och jag bara VI. Vi bara ÄR, DET bara är. Det finns inget annat.

Lycka! 🙂

Vilken grym helg!! Har gått Zumba-utbildning för Sats då vi kommer kör det som eventklass i höst (håll utkik!). Vi gick Basic 1 där Salsa, Merengue, Cumbia och Reggaton ingick. Hoppas vi ska hinna gå 2:an också med Belly Dance, Tango, Sambo & en till stil innan hösten.

Det kommer vara mycket jobb med allt som krävs för att sätta ihop en sådan här klass (hitta musik, analysera & bryta ner den, variera stegen, intensiteten osv). Men fasiken va kul!! Vilken härlig klass. Så mycket energi och glädje! Vem som helst kan hänga med och ha kul så var inte rädda för att testa! Även ni som normalt sätt bara kör pump eller cycling eller box eller combat. You´re gonna lööve it!

Nedan och ovan ser ni bilder på min grupps koreografi till “Zumba mami” (Dame la clave). Som läraren tyckte var bäst måste jag tillägga.. hi hi 🙂

Nu ska jag också bli en sådan där glad zumba-instruktör precis som goa Malin 🙂 Som jag kan tacka bilden för. 😉 Vet inte helt säkert vad jag ska förvänta mig men glädjefylld, svettig, lite små-crazy och sexig träning kanske?! Ni som testat – vad säger ni??

Utbildningen är redan nästa helg, uppe i Sthlm, så det blir lite flängande här framöver men fasiken, kul grej och jag tror klassen kommer passa mig riktigt bra! Den kommer köras som eventklass på SATS till hösten så håll utkik people!!

Om två dagar åker jag till Mallis! Inte helt otippat så har jag börjat packa redan idag. Tror jag fått ihop en bra mix av kläder… Svårt att veta hur vädret kommer att vara även om man räknar med värme & sol vet man ju aldrig. Tror dock att jag ska klara det mesta med det jag packat ner.
🙂

MQ öppnar butik i Oslo!

I höst tar vi steget in i Norge och etablerar en butik i Centrala Oslo. En någon sen 17-maj gave till er mine norske venner 🙂

Butiken ligger på Grensen i centrala Oslo och öppningen planeras till mitten av september.

“MQ kommer att fokusera etableringarna till Oslo-trakten i en första fas, men utvärderar den norska marknaden i stort. Enligt vår bedömning finns det potential att etablera uppemot 40-50 butiker i Norge på sikt. Här finns självklart ett antal aktörer etablerade redan – men jag bedömer att det finns utrymme för vårt erbjudande av kvalitetsvarumärken för kvinnor och män. “ Johan Efner, VD för MQ.

Nej jag har inte gått och blivit någon hockey-fan! 😉 Däremot så går det fort i hockey och det gör minsann även här i livet, i mina känslor och mina tankar. Jag slutar aldrig förvånas hur fort det kan svänga.

Blev lite sugen på att åka på det här.. massa bra band. 😉

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=5Kj_iKj2b4w]