Category: Träning

Igår lagom till att jag bara satt hemma och kurerade mig damp ny musik från Zin (Zumba Instructor Network) ner genom brevinkastet. Blev inte jätte imponerad tyvärr men 2-3 låtar kan nog ändå bli kul att testa. Jag gillade Mueve la cadera (Samba/Cumbia), Vete (Merengue/Reggaton) och Mawa Sillah (Afro/Calypso). Mueve la Cadera tror jag jag tar med nu och Vete kan få plats snart med. Jag håller på att finslipa mitt nya program som jag hoppas kunna köra på torsdag + lördag den här veckan om jag nu blir frisk… Kände mig pigg igår när jag var hemma men nu när man tagit sig till jobbet känner jag mig lite sämre igen.. T.o.m. nästan lite ont i halsen. 🙁 Bara att ignorera!!

Nya Zumbalistan (under konstruktion men blir troligtvis denna..):

Evacuate the dancefloor- ny
Shut it down- ny
Que te mueve
Say Na, Say Na – ny
Dame un tiempo mas- ny
Tu Bomboncito
Zumbalicious
Fuego a la Jicotea
Zumba te Suelta- ny
Caipirinha -ny
Vete- ny
Rude Boy
Whatcha Say -ny

Det är ynkligt värre här hemma minsann. Varför? Jo jag har haft feber sedan i fredags och, utan att gå in på detalj, varit rätt kass i magen hela helgen. Har bara sovit och sovit och nu har jag ont i ryggen för att jag legat ner så mycket 🙁

Skumma grejer för förkylningen kommer liksom inte till näsan eller halsen… Det är nog lite tungt i bröstet om jag känner efter men för det mesta så är min symptom bara feber, trötthet och kass kista. Hoppas på en feberfri dag imorgon. Söta Stina tar i alla fall min Aerobicklass för säkerhets skull imorgon vilket känns skönt för oavsett feber eller inte lär ju inte formen vara på topp imorgon eftermiddag direkt. Usch vad svårt jag har att bara vara svag.. Peter sade i morse till mig att passa på att vara det för jag är ju inte det särskilt ofta direkt.. Hmm.. nja.. I still don´t like it.

Ja ja, har lärt mig en massa nytt i helgen iaf med allt tv-tittande det blivit och studerat insidan av mina ögonlock. 😉 Hoppas nu på snabb återhämtning så att jag kan ge järnet igen. Filar på ny Zumbamusik + koreografi för övrigt.. 😉

Nu kan äntligen alla shoppa och inspireras av MQs varumärkeskläder på nätet!

Usch nu är den här.. den där jobbiga tiden. Mörkt och kallt, man måste skrapa rutan, kan lätt halka, frysa om händer, fötter och näsan… Samtidigt som man också kan tända massa ljus, få energi genom att träna och har julen att se fram emot. Ja, jag kämpar lite med att kunna se ljust på den mörka och kalla tillvaron som precis lade sig som ett täcke över Gbg…

Men jag har det ändå bra, bättre än några nära vänner vars tillvaro tyvärr inte ser lika ljus ut. Jag tänker på dem och hoppas att de ska finna styrka, hitta tillbaka till sin tro och inte ge upp. Lättare sagt än gjort så klart. Kärlek till er och hur klyschigt det än låter så “finns det oftast en mening med allt” och “det löser sig”

Jag har ju glömt visa er den nya fondväggen!!

Fick precis reda på att jag i november får gå Body Balance utbildning! Känns verkligen jätte kul. Utvecklande och ett schysst och naturligt nästa steg efter Sats Flow. Trivdes bra med den klassen och känslan jag lyckades förmedla till medlemmarna och nu får jag göra det igen, fast på ett ännu mer utvecklat plan. Kul med utveckling och utmaning!

Den här är jag rätt sugen på… Vad tycker ni?

Jag har idag varit och hämtat ut mina nya skoinlägg. Fröken Ericsson har rätt höga fotvalv i fall att ni inte visste det… Och det innebär att hon får rätt osköna förhårdnader… Men snart är dessa ett minne blott! Nya inlägg sitter i Zumba-skorna ikväll och på fredag nästa vecka är det fotbehandling på Holländaregården som gäller! Betyg från detta besök kommer!