Category: Träning

Jag har ju glömt följa upp Team-klassen jag och Stina hade i onsdags! Hur kul och jobbigt som helst och massa folk! 🙂 Det kommer vi definitivt at göra om! Så håll utkik.

Här är vi The Dream Team, pretty in pink och laddade som bara den! 🙂

Förundras av hur mycket mer amerikanare anstränger sig än oss svenskar. Rent generellt är de mycket gladare (eller låtsas i alla fall), hälsar och ler även om de inte känner en eller är på dåligt humör. Ganska olikt svenskar eller vad säger ni? Många surar miner nu speciellt när det är mörkt o kallt. 😉

Ett bra exempel som imponerat mig och som gjort mig väldigt glad är tex Al Sapp. Min bästa vän i USA, Lindsay, bor just nu hos honom och hans fru i Virginia där hon fått nytt jobb och han behövde hjälp med att översätta ett ansökningsbrev till en tjänst här i Sverige. Klart man fixar det! Även om vissa fackord var rätt svåra. 😉

Och häromdagen dök det upp ett paket som tack för hjälpen fylld med gosaker som fruit roll-ups, hockeykort (vet inte riktigt vad jag ska göra med dem… ;-)), ett armband och en jätte schysst keps. Och ett Tack-kort så klart. Blev alldeles rörd. Fan va gulligt!

Kolla va snyggt- Lindsay som valt ut 🙂

Yeah!

Mer tacksamhet och anstränging á la American style, tack!!

BRRR!

Fy vad det blåst kallt idag! Tur man har heta Zumbaklasser (och en go kille så klart) som håller en varm. 😉 Är så tacksam för mina klasser, inte bara Zumban utan även Aerobicen. Hade ny koreografi igår som var SÅ uppskattad! Kul! Fick även höra av en jätte glad medlem att jag var “so awesome, by far the best of all at Sats, so much power, emotion”. He he. Häftigt. 🙂 ( Nej hon gjorde sig inte till utan är inte svensk 😉 Kul att man kan inspirera så.

Jag har nu några tillfällen även fått frågan om inte jag kan köra Street Dance.. gjorde ju det för många år sedan och hade kanske kunnat göra det men här hindrar jag lite mig själv. Bara för att jag inte bemästrar det till 100%. Har helt klart en rätt funkig stil och hade kunnat slänga ihop en koreografi på en lagom nivå men jag är inte “grym” på det. Och det hindrar mig. Inte alls höga krav här nej… 😉 Och sedan räcker inte tiden till direkt.

Mycket kul just nu med Sats och min parallela karriär där som sakta men säkert går uppåt… Spännande att se hur det fortsätter 🙂

Fredag kväll spenderades i princip i ett och samma rum: KÖKET. Yep det var dags att riva loss golvet och förbereda för att lägga in det nya!

MITTEMELLAN:

Hett tips: handskar eller långärmad tröja kan vara bra när man river loss gamla plastmattor… limmet som ligger under är inte så fräscht och kan annars skapa lite utslag. CHECK! 😉 Det gick bra att riva för övrigt. En härlig grön mittemellan yta uppenbarade sig och en upptäckt om mindre fuktskada under kylen likaså. Bort bort bort och på med plastfolie (dubbelt under kylen där inte fanns något golv ö.h.t.)

EFTER (och nästan klart..):

Ursäkta kvalitén på bilden. Sågspån eller damm på linsen tror jag! Så här blev det iaf. Nu saknas bara lister och bygga upp lite hörn här och där (ett helt projekt i sig) som vi får göra den här veckan/helgen.

Lärdomar:

1. det tar definitivt inte bara 3-4 timmar för ett normalstort rum (som det står på förpackningen)
2. det tar snarare 15 timmar
3. att lägga golv kräver sjukt mycket mätande! Plastfolie, brädor, vinklar osv.. och måtten kan sedan skifta… märkligt 😉
4. gammalt lim kan klia och luktar dessutom inte jätte gott
5. Ät gärna något under tiden som du jobbar (trevligt om du inte är “matond” som P kallar det när du ska samarbeta)
6. Kylar är otympligare än ugnar.. och svåra att bygga jämt golv under.. morr, vi fyller på med silikon i sprickan.. yep
7. det blir ett helt annat rum och fint till slut. Yej 🙂

“Årets coolaste träningsevent.med det senaste inom gruppträning” utlovar Sportlife som arrangerar detta 12/12 i Svenska Mässan. 10.30- 18.30. Endast 350:-. Jag har köpt biljett, när ska DU? 😉 Kom, häng med!!

Läs mer och köp biljett här

Great!! 😉 En skön, avslappnande helkroppsmassage som jag kanske hade föreställt mig blev det alltså inte. Nej det blev istället att knåda igenom och trycka på ben, nacke och axlar/bröstmusklerna. Aj aj aj men shit va skönt nu efteråt när man återfått rörligheten!
För övrigt fick jag beröm för hur ergonomiskt jag var i kroppen. Yej me! 🙂 Jag verkar belasta kroppen på ett bra och korrekt sätt. Känns bra. Fick även lite bra tips att ta med mig hem.

All in all a great visit!

http://www.youtube.com/get_player

Visst är det kul när det händer något utöver det vanliga?? Igår kväll körde jag tex två klasser (ja i rad!) på Kompassen. Både min vanliga Aerobic + en extra insatt Zumba istället för Street. Skit kul och massa (nytt) folk på Zumba men fy va trött jag var igår kväll! Mådde t.o.m. lite illa. Ha ha, jag vet hur jag tar ut mig minsann!

Och på tal om att ta ut sig så kör jag och sötaste Stina B 10/11 en kombinerad Dansaerobic/Zumba på Sats Kungsgatan kl 18.30. 75 hela, härliga och svettiga minuter blir det! Boka boka eller hör av er om ni vill komma som gäst!

Ett annat roligt träningsevent som jag nyligen även tackat ja till är Zumba + Piloxing på Sats Karlstad söndag 5/12. Jag och Anna Sjöberg (bild nedan) kör kl 14 resp 15! Ska bli jätte kul!!

I helgen begav vi oss ut till Ikea för att köpa nytt golv till mitt kök. Tundra vitlaserad ek blev det. Tyvärr som ni ser så ligger golvet fortfarande i förpackningen och detta av en anledning: det ska stå minst 48 timmar i det rummet som det ska läggas för att undvika att det sväller/drar ihop sig INNAN man lägger. Surt men ok, det låter som en god idé. 😉

Så nu på fredag blir det till att riva det gamla golvet och på lördagen klicka in det nya. Och såga… såga massor… och lyfta otympliga saker som kylskåp och ugn.. Jippi! 🙂 Tur man har en stark karl till hjälp. 😉 Jag googlade rätt friskt i fredags kväll om att lägga golv och hittade en massa bra tips, bl a det om 48 timmar och att man ska lägga det i avlång riktning om rummet är rektangulärt och massa annat bra. Internet is the shit!

Det som jag också kunde läsa mig till var att det finns risk för Asbest i alla hus byggda innan ca 1976… Vi tackar nej till den tycker jag, nej tack till lungsäckscancer. Vi började rycka lite i den befintliga vitmålade plastmattan (ja det är sant… flera liknande snabblösningar finns lite här och där i lägenheten om man börjar leta) och under den finns en spånskiva/annat golv vilket är skönt för då slipper vi oroa oss för det! Fick även samma info från fastighetsskötaren precis (som för övrigt verkar vara en skön prick). Gött! Bara att rycka bort skiten på fredag! 🙂 Ska bli så kul när dettta är klart, köket kommer vara GÖR-fint! 😀