Posted on

Första passet

20121207-083053.jpg
Då var det avklarat. Första passet, 8 veckor efter förlossningen. 🙂 Om jag inte räknar bbe-kvartalen i lördags så klart..
Det blev iaf en härlig dans aerobic för duktiga Stina på Sats Kompassen. Och hur gick det? All in all bra. Men det kändes helt klart lite skumt.. Skumt för att jag höll igen (fuskade enligt mina mått ;-)) och lite skum känsla i bäckenet lite då o då.. Speciellt när man särade mer på benen tex i step touch. Jag har varit duktig med knipövningar och känner mig stark där nere men detta var liksom lite mer påfrestande än en promenad. Inte så jag fick ont eller läckte (charmigt ;-)) utan bara lite konstig känsla. Och mot slutet av klassen med ca 10 min kvar var det ändå den nedre delen av kroppen det kändes mest i. Trött i landryggen, trött i magen och lite “tryck” ner i buken. Inte alls konstigt och faktiskt skönt att känna för då vet jag tydligt var jag är svag och vad jag behöver bygga upp.

Det som var roligt och över förväntan var hjärnan och konditionen. Amningen verkar nämligen inte ha påverkat koordinationsförmågan (man är lite mindre alert nu för tiden om man säger så.. ;-)) och flåsmässigt kunde jag lätt ha tagit i mycket mer. Stans alla backar verkar gett resultat! 😉

Fokus framöver (övningar bör utföras varje kväll…)
– ryggresningar
– höftlyft
– benböj
– planka
– axlar! (kände svaghet i dom i lördags)
– stretcha bröst och rygg

Nästa vecka ska jag ge mig på zumba… 😉

Posted on

Insnöad och ny fas

Idag var planen att gå ut och gå..vädret var dessvärre inte på min sida. Det är verkligen jättevackert och mysigt med snö men varken mina skor eller barnvagnen funkade idag i nysnö. 🙁 Evelina och jag hade bestämt träff kl 11 och jag gick ut men bara jag gick till tempo insåg jag att det inte skulle funka så det blev att tänka om. Köpte istället med pasta, kyckling & smaksatt crème fraîche som vi tillagade och åt hemma hos mig. Mysigt förvisso. <3 Men lite panik kommer jag få om flera dagar ser ut som denna.. Dvs att man blir insnöad 🙁 20121204-183903.jpg
Victor verkade hyfsat oberörd av vädret.. stundvis iaf.. Annars så märks det verkligen på honom att han är på väg in i en ny utvecklingsfas. Jag har en app som heter The wonder weeks som förklarar utvecklingsfaser som alla bebisar går igenom ca samma veckor och runt vecka 8 går se flesta igenom sin andra fas.
20121204-185628.jpg
De här faserna innebär oftast att barnets beteende blir mer åt “the three C’s” : crying, clingy och cranky. Oh happy times, not. 😉 Bara att leva med och försöka göra det bästa av situationen och ge V så mycket närhet och trygghet som möjligt. Även om han skriker en i örat. 😉 Är ni intresserade kan jag verkligen rekommendera att ni köper appen. Hittade även ungefär samma info på familjeliv.

Posted on

Vinterkänga

Jag insåg idag när jag tittade ut att det kanske inte var gummistövlar som var det bästa köpet just nu (skickar tillbaka dom jag köpte på nelly) utan det jag behöver för att inte fastna inomhus resten av vintern är en rejäl vinterkänga. Lägligt nog hade Sportamore.se ett erbjudande på detta just idag som en del av deras julkalender. Dvs 20% på vinterkängor. Nedan har vi vinnarna! Vad tycker ni? 🙂

Visst är det fint med snö och kyla men jag blir alltid lika tagen på sängen och lite handfallen. Ha ha 🙂 Ja ja, ett par ordentliga skor så är man back on track igen men det blir kanske ingen power walk innan dess. 😉

Surfa gärna in på Sportamore.se – jag tycker de är en av de bästa sportkedjorna på nätet med snabb leverans och som ofta har attraktiva erbjudanden. Jag köpte tex joggingskor (som jag använt VÄL till promenader både som gravid och nu efteråt) med 500 kr rabatt därifrån i våras.

Posted on

Vilken lördag!

Vilken lördag! Full av flertal utmaningar och härliga upplevelser.
Idag stod nämligen Body Balance kvartal på agendan och att jag ska vara borta från Peter och 7 veckor gamla Victor medför en hel del förberedelser.
20121201-180238.jpg
Som tex att se till att grabbarna har mat. 😉 Premiär för pumpen alltså (för att undvika sprängfyllda bröst och potentiell mjölkstockning) och en smått stressig amning ca 30 min innan utbildningen startade.. Kanske inte de bästa förutsättningarna att amma i men det gick bra. 😉 Victor följde självklart inte vår plan idag som var att amma hemma ca 12.30 och sen promenera ner till stan.. Nej han sov istället. Jättetungt. Typ så tungt att han inte ens vaknade när vi lade honom i korgen (garanterat annars) eller klädde på honom.. Ha ha, man fattar mer o mer who’s the boss. 😉
20121201-180157.jpg
Ja ja, till Sats Kompassen kom jag iaf och där fick njuta av Body Balance 59 med Jim Berg som tränare & tre andra tjejer från Sportlife som han hade med som sitt “entourage”. 🙂 Jättebra faktiskt för de visade alla olika nivåer och alternativ på övningarna. Bland dom var goa Beckis, som kommer köra programmet på Fitnessfestivalen nästa helg. Missa inte – massa roliga klasser att gå på!
Hur var det då? LOVELY. Jättebra musik, go känsla och dessutom en lagom svårighetsnivå. Vissa program kan vara riktigt tuffa rent fysiskt men det tycker jag nog inte det här var. Några utmaningar så klart men inte FÖR tuff. Jätteskönt!! Och imponerande hur bra det kändes i min kropp. Jag tackar yogan som jag gick på under min graviditet för att jag inte var stel som ett kylskåp 😉 och övrig hyfsad styrka och stabilitet i kroppen för styrketräningen innan förlossningen och alla promenader nu efteråt. Jag hade jättelåga förväntningar idag, kändes smart, och därför överträffade jag mig själv tror jag.
20121201-180221.jpg
Jätteglad och stolt Fia full av Body Balance magic<3

Jag är glad att jag verkligen försökte tänka på att hålla tillbaka lite, inte det lättaste alltid att göra. 😉 Det lär kännas i kroppen imorgon ändå! Jag är också glad för att det inte är förrän v.2 som jag själv ska hålla i klassen. Behöver verkligen de närmsta veckorna att bygga upp styrka, kontroll och smidighet. Genom att gå på klassen och styrketräna.

Posted on

Zumba!

Började rota i lådan där all post från Zin hamnat sedan jag gick på mammaledighet… Och om man säger så så känns det inte som det borde vara något problem att sätta i ihop ett nytt program till januari. Eller flera. 😉

20121130-180310.jpg
Ena månaden får man en cd med musik inkl koreografi dvd och den andra bara musik. Ca 70% av ens klass/program bör bestå av koreografi baserat på dessa, resten har man fritt fram att hitta på vad man vill med i princip. Jag gillar att fylla ut med enkel koreografi till populärmusik (typ det som spelas på radio eller som är på spotifys topplista). Idag satte jag tex en enkel uppvärmningskoreografi till All around the world med Bieber. Victor tittade lite roligt på mig från sittern kan man säga.. 😉

Planen är att närmsta veckor börja småsnickra på nytt program (premiär v.2 ju!!) och i jul sätta resten då jag kan få mycket avlastning och tid både från mamma och Peter. Ska bli kul att se vad nedan skivor har att erbjuda. 😉

20121130-181611.jpg
Någon som har tips på bra låtar eller önskemål? Bring it!! 🙂
Och på tal om ny koreografi… så ska jag på body balance kvartalsutbildning imorgon. Ja jag tar det lugnt. 😉 Alltid bra att gå utbildningarna tycker jag för att få bästa känslan för klassen och kunna fråga instruktören om teknik osv. Alltid några nya kluriga utmaningar med nytt program. 🙂

Posted on

Barnvagnsbio

20121128-192328.jpg
Idag har jag tillsammans med tre från min Mammagrupp testat barnvagnsbio här i Göteborg. Mammabio skulle jag vilja kalla det istället för barnvagnarna fanns inte med någonstans i salongen utan utanför.. Lite småbökigt var det allt och rätt komiskt med små bebisar vars skrik avlöste varandra och mammor som turades om att stå upp i trappan och vagga sitt barn. 😉 Jag och Vicke bland dessa så klart. Men däremellan hann jag faktiskt både se och uppskatta filmen Argo. 🙂 Och konceptet i sig då? Jo… Kan bli bättre.
BRA:
-Ljud och ljusanpassat (men vi fick påpeka det..)
-2 skötbord fanns utanför
-skönt med flera i liknande situation (var inte bara mitt barn som bråkade)
-paus i mitten av filmen

MINDRE BRA:
– Lokalerna. Filmen tre trappor upp och en hiss. 🙁 Vore bättre på Bergakungen spontant..
– En kassa öppen. Därav inga snacks för oss som kom en kvart innan.

20121128-192347.jpg
Kommer jag gå igen? Inte på ett tag tror jag för som ni ser var inte Victor jätteroad. Roligare att gå när han också kan uppskatta filmen eller att gå själv med Peter känner jag.

Posted on

Den som spar…

20121127-174434.jpg
Har idag inhandlat mjölkuppsamlingskupa på rekommendation av Hanna. Känns som en smart grej, speciellt när jag ibland dubbelammar och då kan ju det andra bröstet reagera på att det ena ammas om man säger så. 😉 Det blev även påfyllning av Minifom som jag tycker gjort stor skillnad för lilla Victors mage. <3 20121127-175218.jpg
För mer och mer blir han en mycket mer harmonisk och glad unge. Det är självklart inte bara dropparnas förtjänst utan en mognadsfråga med. Han är 7 veckor på torsdag och det märks att han vuxit på flera sätt. Sedan bara några dagar tillbaka bränner han av massor av sådana här leenden. Och han tittar på både mig och Peter med nya ögon. Han SER oss. Hur häftigt och mysigt som helst! Han är även mer självständig upplever jag, om man nu kan säga det om ett spädbarn ;-)). Han kan iaf ligga själv på soffan en bra stund och vara jättenöjd med att sparka och snacka lite för sig själv och nöjd med att sitta i sittern lite då och då. Lagom länge så jag hinner äta och gå på toan.. Yep han fick sitta och titta på idag. 😉

Medelpromenaden i Slottskogen idag var för övrigt jättebra. Betydligt tuffare än den lätta med bla många backar men ändå så att det kändes bra. Ska nog gå på torsdag igen, sen är det bara två tisdagar till berättade hon idag. Och med en vikarie. Vem hakar på? 😉
Läs mer om promenaderna här

Posted on

Lite gosaker

Jag var precis inne på nelly (igen) och även HM och hittade lite gosaker. 🙂 Vad kan vara bättre att ägna sig åt än nätshopping en regning november dag? 😉

På HM, vars shop online verkligen är under all kritik och bristande, så hittade jag ett 2-pack pyjamas som såg fina ut. Pyjamas känns f.ö. som det som går varmast i tvättmaskinen. Det och bodies. Förmodligen för att dom är utsatta för kräk, läckande bröst vid amning och olyckor vid skötbordet. 😉

2-pack 149kr

På nelly.com hittade jag en gullig body, praktiska och snygga scarfs från Name It och Little House of Commons samt ett par varma gummistövlar till mig själv. Man fattar en dag som denna att bra regn”vänliga” skor är ett måste i den här stan!

Body from Name it

Scarf/haklapp

Scarf/haklapp

Stövlar från Tretorn

Vad hittar ni på idag?? 🙂

Posted on

Vinterns klasser

Yes!!
20121123-160525.jpg
Så här glad är jag inte alltid när jag vilar med Victor. 😉 Men jag kollade precis min mail och det visar sig att jag inte bara kommer att få en Zumba på vinterschemat på Sats utan även en Body Balance! 🙂 Iom att vi öppnar på Torpavallen nu i januari så hoppades jag lite på en rokad av instruktörer och så blev det. Malin Öwrin fick lördagsbalancen där ute och jag fick därmed klassen på Kungsgatan på söndagar. 🙂

Så jan-mars (från v.2) så kan ni träna för mig följande dagar:
Zumba Fitness 18.30 Sats Kompassen
Body Balance 10.30 Sats Kungsgatan

Som upptrappning till dessa klasser tänker jag mig:
Promenad m vagnen varje dag (egna och de i slottskogen 2 ggr i veckan), knipövningar deluxe, stabiliserande övningar här hemma och efter efterkontrollen gå på några klasser och styrketräna. Får sedan när jag kör igång göra det lite försiktigt, lite som jag gjorde när jag var gravid. Undvika ytterlägena på balancen framförallt då man kan tydligen ha kvar relaxin i kroppen upp till 16 veckor efter förlossning (jag börjar köra 13 v efter). Nervöst? Hell yeah! 😉