Author: Sophie

Snart kan det vara dax igen.. för de här två turturduvorna att resa till solen för att njuta av två veckors one-one time. 🙂 Tok-stressade in till stan idag för Resia stänger kl 18 (ja jag är en av de personerna som fortfarande vill ha hjälp av en resesäljare ist för att leta själv på nätet ;-)). Hann till fem i och jag & P hann iaf bolla lite.

Det lutar mot Gambia… kanske kanske Kap Verde, men förmodligen Gambia. Tyvärr finns det bara charterresor från Arlanda men med billigt flyg till Arlanda med Norweigan så kan det funka.. Håller er uppdaterade för nu är det nära!

Idag var det premiär för Zumba® på Sats Kungsgatan. I alla fall för mig och för ett antal medlemmar. Nu har vi alltså tagit farväl av Sh´Bam® som tyvärr inte riktigt blev så framgångsrik som vi hoppats (mycket pga att det ligger fler Sh´Bam samma dag tror jag..) och vi testar istället att köra en Zumba på samma tid. Och ja… jag tycker nog det verkar varit ett bra beslut för idag var det 22 medlemmar med. 🙂 Slår Sh´Bamens statistik i princip alla veckor!

Jag var tokigt laddad efter söndagens inspirations dag , hade en hel del nya musik, mina rosa nya byxor på mig och var faktiskt smått nervös.. Blir ju nästan som att börja om på ett nytt center. Nyttigt som tusan. 🙂 Det var några kända ansikten (härligt!) men mest helt nya.. tror nästan jag fick ett leende från alla så jag hoppas dem var nöjda.

Jag kommer definitivt vilja fortsätta med Sh´Bam® men det blir nog mer att gästspela lite då och då och gå på tex Annas eller Paulas klass.. Tror jag håller mig till Zumba® och Body Balance, just som fasta klasser iaf, till våren och jo just det… 😉 Jag ska gå en Zumbatomic kurs om några helger. 🙂

Vad är det då? Zumba… typ för kids 9-12 år. Hur kul som helst. 🙂

Insåg i söndags på väg hem att det faktiskt är Kass Martin som är med i den här skämtvideon av Pitbulls “Pauze”

Igår var jag med om äkta Zumbakärlek! Jag och nästan 450 andra Zumbainstruktörer (s.k. Zin) var på Berns en hel dag igår och dansade, skrattade, svettade och blev påminda om varför vi faktiskt sysslar med Zumba® Fitness. Helt gratis, anordnade det amerikanska huvudkontoret den här Zin-dagen med två st Masterklasser, en med Tanya Beardsley och en med Kass Martin, en frågestund samt en workshop om uppvärmningar och nedvärmningar.

Det var min fina kollega Paula som “släpade” med mig och hur tacksam är jag inte för det? JÄTTE!! Tanya var så SJUKT GRYM. Helt i min stil, tuff, attityd, busig, sexigt, starkt… Så inspirerande!

Hon snackade även en hel del under dagen och det var faktiskt mycket som jag tog till mig och som var så bra att hon lyfte… Inte bara praktiska saker kring hur man bör lägga upp sin uppvärmning (8-15 min, basic movements, cardio & toning – check!) utan saker om att vara Zumba instruktör.. Som tex ”We don’t need good dancers, we need good teachers. Without connection – you’re nothing”. Det räcker inte att bara gå dit och köra ditt eget race och dansa snyggt utan hela grejen med Zumba® Fitness är att “connecta” med deltagarna. Att få dem att hänga med, släppa loss och känna musiken. Och för att göra det gäller det att komma väl förberedd och känna sig riktigt trygg.. “If you fail to prepare, you prepare to fail”. ”You doubt, you die”

Starka ord som stärkt mig <3 och fler kollegor som tex Magdalena som också skrivit om eventet på sin blogg (till vänster ovan).

Ovan ser du mig och några till svettiga tjejer efter Kass Martins “Saturday Night Fever” klass.. Egentligen inte helt min smak men fasiken va kul det var och va duktig hon var framförallt!!
(Älskar min “söta” svettfläck som jag alltid får… not ;-))

Och inte att glömma på en sådan här Zumbadagen: färgglada Zumbakläder!!! Shoppen var jättestor och jag fyndade (ok, köpte) två par byxor, rosa + svart, och 2 toppar. Superladdad och nu även super-kittad inför min Zumbapremiär på Sats Kungsgatan imorgon. Sugen på att komma som gäst? Maila mig 🙂

Tack Paula, tack Tanya & Kass och alla andra Zins i Sverige!!

Paula Mendes, min zumba “partner in crime” är nog en av de härligaste, varmaste, gladaste och mest omtänksamma tjejer jag känner. Zumban förde oss samman juni förra året och har sedan dess resulterat i massor av härliga zumbaevents tex Party in Pink och nu på söndag Zin Day. Jag beundrar verkligen allt hon drar igång här i Gbg med Zumban. Duktig tjej!! Vill ni träna för henne så kör hon Zumba på torsdagar kl 19 på Valhalla. 😉

Paula är så söt och tacksam att hon t.o.m. ger mig en sådan här fin rosa present som tack för att jag lånade min förstärkare förra helgen som för visso kanske hjälpte lite men ändå! Blir så rörd och glad. TACK själv! Känner mig superladdad efter förra helgen och skitglad att vi ska dansa järnet på söndag.

Lite andra go grejer jag måste tipsa om är ovan nagellack från OPI som heter “It´s my year” älskar alla roliga namn dem har) och Tigis Saltvattenspray. OPI har nyligen även en släppt en cool Muppets kollektion.. 😉

Ett snabbt lotion tips: Nutri Skin av Barnängen är jätte skön, luktar gott och verkar faktiskt hålla minst 24 hr som den lovar. 🙂