Posted on

Kom och dansa med mig!

20121201-180157.jpgÄr ni sugna på att träna med mig de närmsta veckorna kan ni hitta mig på följande klasser. Några klasser ligger som planerat men vissa är lite ändrade..

Söndag 17/8 BODYJAM® 10.00 Sats Sisjön

Tisd 19/8 Dance Aerobic Sats Kungsgatan 17.15

BODYJAM® sönd 24/8 bytt till Dance Aerobic med Annica S då jag ska på Fire & Zoul yogautbildning. Snälla kom gärna och dansa då ändå med Annica hon är grym!
Nyfiken på Fire & Soul? Läs mer här. Det är fortfarande lite osäkert vilket eller vilka center som tar in den här klassen i Göteborg men jag återkommer när jag vet mer!

Måndag 25/8 BODYJAM® 17.00 Sats Sisjön (istället för Zumba)

Tisdag 26/8 Sista Dance Aerobic på Sats Kungsgatan 17.15

Söndag 31/8 min sista BODYJAM® (på ett tag iaf!) på Sats Sisjön 10.00

Sedan som sagt från v.36 så kör jag Dance Aerobic på Sats Sisjön onsdagar 17.30 och söndagar 16:30 på Sats Kunsgatan.

Posted on

Stukad fot

Jag vet inte om jag skrivit om det här men för ca 2 veckor sedan trampade jag snett på några “härligt” stora kullerstenar i Båstad. Jag kände direkt att det gjorde lite mer ont än ett vanligt snedsteg men det gav sig ändå rätt fort och svullnade inte. Jag var lite öm några dagar men sedan tyckte jag att det släppte. MEN under min dansklass på
tisdagen kände jag av det igen.. Och verkligen dagen efter, så pass att jag vickade bort klassen jag skulle haft på torsdagen..

Jag vilade några dagar och testade sedan hur foten kändes på lite yoga i söndags. Visade sig vara den bästa medicinen! Lite balansövningar och att sakta och försiktigt trampa ut foten kändes verkligen jättebra! Speciellt dagen efter. Så stukning och yoga funkade bra. 🙂

Idag var det sedan dags för dans igen.. Som extra “precaution” köpte jag idag ett fotledsstöd på Apoteket. Bortsett från att det kändes skumt/tjockt i skon så tror jag helt klart att det var en god ide för fotleden känns ok nu och är inte svullet. 🙂 Vi får hoppas det håller i sig!

20140805-212218-76938533.jpg

Posted on

Träna på semestern

När jag har semester försöker jag alltid passa på att också vara ledig från mina klasser på Sats men jag försöker ändå fortfarande hålla igång lite genom att träna själv. Tex lite styrka eller Body Balance hemma (jag går fortfarande på kvartalsutbildningar och försöker hålla det vid liv så bra övning) eller så passar jag på att träna för någon annan på ett annat gym. 🙂

Den här sommaren har det tex blivit en Street Dance på Sats Askim för grymt duktiga Frida Ö, en Shape för grymmaste Pauline på Landala, lite styrketräning i gymmet och en Dance med Magdalena på Karma i Bollnäs och nu senast idag en Global Yoga på Friskvågen i Varberg för Therese.

20140727-130045-46845634.jpg
Så här glad är man efter en sådan härlig yoga-start på sista semesterdagen 🙂

Satskollegorna tycker jag ni verkligen ska testa att gå för om ni inte redan gjort det! Helt i min smak iaf, dvs glada/busiga, tuffa, tydliga, genomtänkt klass/koreografi
och pedagogiska. 😉

Karma i Bollnäs är det populäraste gymmet där uppe så det fick jag testa så klart och jag var nöjd med både bemötandet, utbudet i gymmet och generell stämning (trevlig :-)) och dansklassen jag var på var också kul. Mer “riktig” dans där man lärde sig en koreografi (lagom nivå) och en ung självsäker tjej som instruktör.

20140727-130802-47282562.jpgbild från styrkepasset 🙂

Extra plus och tack till Karma att jag fick låna salen och öva egen dans där!

Global Yoga, som du kan läsa mer om här har jag inte test förrän idag och första intrycket var riktigt bra! Utmanande på ett bra sätt, busigt och frigörande. Extra nöjd var jag med hur just Therese lade upp uppvärmningen idag tex med bra fokus på handlederna som jag ofta kan känna får rätt mycket stryk och sedan han hon riktigt härlig energi. Att jag sedan säkert mer såg ut som ett dåligt försök på break dance än en kråka är väl skitsamma. 😉 Nöjd ändå!

Jag unnar mig helt klart mycket mer på semestern (hej vin varje dag ;-)) men gör det med hyfsat gott samvete för jag vet att när jag börjar jobba och köra klasser igen och därmed kommer tillbaka till vanliga rutiner så är det som just nu känns lite väl mjukt på vissa kroppsdelar borta på några veckor. Hemma hos oss håller vi oss nämligen till att unna oss på helgen och det kombinerat med 3-4 träningstillfällen och bra varierad kost på veckodagarna funkar. Vi mår bra och känner oss hyfsat starka. 🙂

Berätta gärna vad ni tränat i sommar eller testat för kul?

Posted on

Avundsjuk och lite bitter

Det låter kanske värre än vad det är men just nu är jag jätteavundsjuk på alla mina Satskollegor som nyligen haft möjligheten att utbilda sig inom nya spännande gruppträningsklasser. I helgen som gick hölls tex utbildningar i Yoga, Organic Body Work och Hot Mojo och för bara någon helg sedan Soma. Alla dessa nyheter kommer att finnas på vårt nya center i Eriksberg som öppnar 16 mars.

Jag hade chansen att gå Yogautbildningen men med en knappt 4,5 mån Victor, en helammandes mamma Fia (och dessutom en Victor som inte riktigt fattat flaskan) insåg jag snabbt att det inte skulle gå. 🙁 Det är helt klart en hel del uppoffringar just nu för min del, både att missa utbildnings- och utvecklingstillfällen men även att inte kunna hålla i fler klasser som jag gärna hade gjort. För att vara helt ärlig (är ju min grej ;-)) känns det just idag rätt surt. Så ja, jag är lite avundsjuk och bitter. 😉

Jag inser samtidigt självklart även att jag nog inte kunnat tillgodose mig flera dagars utbildning just i det tillståndet min kropp och mitt huvud är i just nu och att det finns en tid för allt. Så förhoppningsvis kommer det fler chanser till exempel till hösten. Det får bli fokus på Zumban och egen träning i vår. På tal om egen träning så har jag duktig träningsvärk idag efter ett pass i gymmet igår. Körde passet Hanna satte ihop för mig och det kändes verkligen jättebra, eller nja ontbra, var ju rätt jobbigt. 😉

Svettig och mör efteråt 😉

I veckan ska jag försöka klämma in ett till styrkepass, någon promenad, en Body Balance imorgon på Landala och min Zumba på onsdag. Hör av er om ni vill komma som gäst på Zumban!

Posted on

Sista veckorna

Idag är det exakt två veckor tills våra lilla kille är beräknad att anlända. Känslorna och tankarna är självklart många. Lika gärna som han kan bestämma sig för att komma innan så kan ha komma efter utsatt datum och det är en lite speciell sak att mentalt ställa in sig på. Ovissheten. Jag försöker bara fylla dagarna framöver, inte bara med massa aktiviteter utan även vila och mysiga lugna saker som bullbak och matlådelagning, och sen får han väl komma när han kommer. Inte så att jag kan påverka tyvärr. 😉 Jag har nu varit ledig tre veckor och de har verkligen gått jättefort så två till eller fler om det nu blir det ska nog gå bra! Vila vila vila som gäller och att njuta av egentiden som faktiskt inte kommer tillbaka på ett tag.

Magen den växer för fullt men jag upplever fortfarande inte att jag är jättestor. Dock känns det så klart och påverkar allmäntillståndet. Jag är tex uppe o kissar på natten med ca 2-timmars intervaller, det drar lite obehagligt mer både i mage och rygg när jag ligger ner i sängen och när jag ska förflytta mig. Vissa morgonar vaknar jag och känner att kvalitén på sömnen ändå varit ok men andra dagar är det sämre… men behöver jag så sover jag då en stund eller t.o.m. två på dagen. Sammandragningar har jag lite då och då med.

Jag är fortfarande rätt aktiv, fikar och lunchar, var tex på AW med gamla kollegor igår och har tagit någon shopping/ärendesväng på stan men jag märker att jag har en gräns på några timmar, sedan vill kroppen hem och lägga sig/sitta på soffan.  Gällande träningen så blev det förra veckan en yoga och ett styrkepass och den här veckan ser ut att bli likadan. Kände för övrigt i måndags att det nog var den sista yogan på ett tag. Magen har blivit lite för stor och det blir lite VÄL många alternativ till övningarna. Men jag är jättenöjd – kunde ändå köra till 2 veckor innan beräknad BF! Styrketräningen ska jag försöka köra så länge det bara går men jag är noga med att lyssna på kroppen och tar det verkligen lugnt. Bara skönt att röra på sig.

Tankarna och mitt fokus går nu mer och mer mot den stundande förlossningen  och bortsett från några små orosmoment (det är svårt att inte få när alla har något att säga/tycka om hur en förlossning och tiden efter kan se ut… ;-)) så är jag fortfarande väldigt positiv inställd och faktiskt rätt taggad. Jag tycker det ska bli skithäftigt att vara med om och FRAMFÖRALLT så är jag otroligt nyfiken på vår lilla kille! Hur är han? Hur ser han ut? Hur stor/lång kommer han vara? Toklängtar efter att få träffa den här lilla personen som knuffat och buffat runt i min kropp. <3