Det dröjer lite

Sorry om det dröjer lite mellan inläggen men det är stundvis, om inte för det mesta ;-), rätt mycket. Förra veckan var det feber, zumbapremiär på Frölunda och vaccination av lilla V som tog mycket energi.

20130115-083652.jpg
Zumban gick jättebra i fredags, inte alls så jobbigt som jag befarade men ja jag blev som ni ändå ser knallröd i ansiktet. 😉 Jag känner att jag lagt klassen på en bra nivå, så får jag öka intensiteten allt efter som. Alla hängde med bra och jag fick bra feedback efteråt. Cool down låten “Wet” uppskattades speciellt ;-).

Gällande vaccinationen så blev V mest trött. Och under lördagen och söndagen lite extra ledsen/skrikig stundtals.. Som jag tror kan ha varit att han hade lite ont av sticken i låren eller att han mindes trauman stackaren. 🙁

Den här veckan är det flaskträning som står på schemat. Vi har äntligen hittat en modell och framförallt napp till den som V inte ratar. Nappen eller “knappen” påminner lite mer om mina än flaskorna från Mam, tror det är det som gör det. 😉

20130115-084203.jpg
Philips Avent Natural heter den och vi har nappen som är för nyfödda..som vi trodde var bäst för vi upplever att ett av problemen med mamflaskan har varit att det kommit för mycket och V typ satt i halsen. Men jag tror vi ska köpa nappar med fler droppar för det går nog lite väl segt med den här. Siktar nog på den med 3. Jag pumpar nu varje morgon så ger vi honom lite av min mjölk i flaska varje kväll så han vänjer sig vi den så kan man börja blanda i lite ersättning på sikt för att fylla honom ordentligt inför natten. 😉

Igår var jag ute och gick med fd kollega (numera vän ;-)) som har tvillingar.. Om jag tycker vi har det tufft med V så kan man säga att jag fick lite nytt perspektiv!! 😉 Sedan så är dom närmare 6 månader och har mycket fastare rutiner så allt är ju ändå lite stabilare än hemma hos oss. Skön promenad iaf. och skönt att snacka av sig. Tack M! <3 Imorgon är det zumbapremiär på Kompassen som jag verkligen ser fram emot! Hör av er om ni vill komma som gäst! På torsdag är det sedan mammaträff. Det ska bli jättekul att se alla bebisernas utveckling!! Fredag är det Zumba igen i Frölunda och på söndag har jag bokat in mig på Lises Yogalates. Tänker att den klassen borde vara perfekt för mammor med lite svag/instabil bål. Har inte hunnit testa den tidigare men hört mycket bra om den och så är ju instruktören himla go o duktig så det borde bli bra. Återkommer med betyg! 😉

Någon som har tips kring flaskmatning? Skriv en kommentar vet ja! 😉 Än så länge tar han den bara sittandes i vårt knä tex inte när man håller honom i famnen.. Hur håller ni??

Kassleromelett

Ett till av veckans goda recept från Ica 🙂

Kassleromelett med lök och tomat

Ingredienser

  • 2 rödlökar (tror det vore gott även med purjolök..)
  • 500 g kassler
  • 8 ägg
  • 1 dl mjölk
  • 2 dl riven ost
  • 3 msk hackad persilja (ca 1 msk torkad funkade fint)
  • 1 tsk salt
  • 1/2 krm peppar
  • 250 g körsbärstomater
  • 4 morötter
  1. Sätt ugnen på 225°C.
  2. Skala och skär löken i klyftor och kasslern i tärningar. Lägg det i en ugnssäker form.
  3. Vispa ihop ägg, mjölk, ost, persilja, salt och peppar. Häll blandningen i formen. Lägg i tomaterna. Grädda mitt i ugnen ca 25 minuter eller tills omeletten har stelnat.
  4. Skala och riv morötterna.
  5. Servera omeletten med morötter.

Ny amningsbehå

Efter min ömhet/rödhet i högra bröstet för andra gången har jag nu klickat hem en lite dyrare amningsbehå från boobdesign. Kanske är värt att lägga några slantar till för en behå som tar bättre hand om mjölkpaketen? 😉 Återkommer med betyg! Hoppas man blir lika snygg och fräsch som modellen ovan också av att ha den. 😉

 

Zin 42

20121227-193550.jpg
Idag damp en ny zinskiva ner i brevlådan så det kan hända det blir en eller annan justering i min spellista. En rysk folkdanslåt låter tex lite spännande.. 😛

Zumba playlist januari

Nu är den klar! Min zumbaspellista som jag ska börja köra om exakt 2 veckor. 🙂 Det blev en härlig blandning av alla zinskivor som jag missat medan jag varit mammaledig, en del färdig koreografi från dvd:erna, speciellt 39:an (med lite småjusteringar ;-)) och en del egensnickrat. Känns jättebra och jättekul!! Bara att nöta in nu. Välkomna onsdagar 18.30 på Sats Kompassen från 9/1. För er som inte kan vänta tills dess så hoppar jag även in på Benitos klass imorgon och kör några låtar. 😉 16.45 Sats Kungsgatan– bienvenidos!!

Warm up: All Around the World (feat. Ludacris)    4:05    Justin Bieber
Pegate Mas [Electro Merengue]    3:19    Zumba Fitness Vol 39
Vamos Pa’ La Pista (Salsa)    3:55    ZIN Volume 40
Taca Taca (Merengue/ Calypso)    3:52    ZIN Volume 41
Toma Reggaeton (Reggaeton)    3:18    MEGAMIX 32
Indian Moonshine [Bhangra Folk Fusion]    4:40 Zumba Fitness Vol 39
Sweet Girl [Merengue House]    3:26    Zumba Fitness Vol 39
Fuera De Control (Reggaeton)    3:34    ZIN Volume 40
La Gota Fria – Cumbia    3:31    ZIN Volume 33
Zumba® Battleship (Dance/ Hip-Hop)    2:59    MEGAMIX 32
Feel Alright (Tropical/Pop)    3:47    Mega Mix 30
La Bomba – Merengue / Techno Cumbia    4:37    ZIN Volume 37
Ella Me Copia [Techno Bachata / Rumba Flamenca]    3:57 Zumba Fitness Vol 39
Cool Down: Wet- Nicole Scherzinger    3:37
Stretch: suprise

Let´s Zuuuumba!

För trötta mammor

Tänkte tipsa alla trötta småbarnsmammor om Cliniderms 25+ Age Prevent hudvårdserie. Började med att testa ögonkrämen och då den gav märkbara resultat på bara någon dag köpte jag idag även nattkrämen.

20121213-143116.jpg
Jag och min hud behöver all hjälp vi kan få. Känns som man åldrat några år sedan V kom eller så är det kylan dom gjort rynkorna så synliga.. 😉 Den här veckan har dessutom varit riktigt tuff med några urkassa nätter i rad. Victor verkar befinna sig i en stor tillväxtfas och min mjölk räcker inte riktigt till för från att kunna sova 4-5 timmar i sträck har det gått till max 1 eller 2.. Sådär kul :-(. Fick tips av min barnmorska att amma mer nu några dagar så kommer det ordna till sig. Gör väl det då.. Bara jag som känner mig som en mjölkko?? 😉

Har någon tips på bra concealer eller kräm mot mörka ringar??

Första passet

20121207-083053.jpg
Då var det avklarat. Första passet, 8 veckor efter förlossningen. 🙂 Om jag inte räknar bbe-kvartalen i lördags så klart..
Det blev iaf en härlig dans aerobic för duktiga Stina på Sats Kompassen. Och hur gick det? All in all bra. Men det kändes helt klart lite skumt.. Skumt för att jag höll igen (fuskade enligt mina mått ;-)) och lite skum känsla i bäckenet lite då o då.. Speciellt när man särade mer på benen tex i step touch. Jag har varit duktig med knipövningar och känner mig stark där nere men detta var liksom lite mer påfrestande än en promenad. Inte så jag fick ont eller läckte (charmigt ;-)) utan bara lite konstig känsla. Och mot slutet av klassen med ca 10 min kvar var det ändå den nedre delen av kroppen det kändes mest i. Trött i landryggen, trött i magen och lite “tryck” ner i buken. Inte alls konstigt och faktiskt skönt att känna för då vet jag tydligt var jag är svag och vad jag behöver bygga upp.

Det som var roligt och över förväntan var hjärnan och konditionen. Amningen verkar nämligen inte ha påverkat koordinationsförmågan (man är lite mindre alert nu för tiden om man säger så.. ;-)) och flåsmässigt kunde jag lätt ha tagit i mycket mer. Stans alla backar verkar gett resultat! 😉

Fokus framöver (övningar bör utföras varje kväll…)
– ryggresningar
– höftlyft
– benböj
– planka
– axlar! (kände svaghet i dom i lördags)
– stretcha bröst och rygg

Nästa vecka ska jag ge mig på zumba… 😉

Zumba!

Började rota i lådan där all post från Zin hamnat sedan jag gick på mammaledighet… Och om man säger så så känns det inte som det borde vara något problem att sätta i ihop ett nytt program till januari. Eller flera. 😉

20121130-180310.jpg
Ena månaden får man en cd med musik inkl koreografi dvd och den andra bara musik. Ca 70% av ens klass/program bör bestå av koreografi baserat på dessa, resten har man fritt fram att hitta på vad man vill med i princip. Jag gillar att fylla ut med enkel koreografi till populärmusik (typ det som spelas på radio eller som är på spotifys topplista). Idag satte jag tex en enkel uppvärmningskoreografi till All around the world med Bieber. Victor tittade lite roligt på mig från sittern kan man säga.. 😉

Planen är att närmsta veckor börja småsnickra på nytt program (premiär v.2 ju!!) och i jul sätta resten då jag kan få mycket avlastning och tid både från mamma och Peter. Ska bli kul att se vad nedan skivor har att erbjuda. 😉

20121130-181611.jpg
Någon som har tips på bra låtar eller önskemål? Bring it!! 🙂
Och på tal om ny koreografi… så ska jag på body balance kvartalsutbildning imorgon. Ja jag tar det lugnt. 😉 Alltid bra att gå utbildningarna tycker jag för att få bästa känslan för klassen och kunna fråga instruktören om teknik osv. Alltid några nya kluriga utmaningar med nytt program. 🙂

Den som spar…

20121127-174434.jpg
Har idag inhandlat mjölkuppsamlingskupa på rekommendation av Hanna. Känns som en smart grej, speciellt när jag ibland dubbelammar och då kan ju det andra bröstet reagera på att det ena ammas om man säger så. 😉 Det blev även påfyllning av Minifom som jag tycker gjort stor skillnad för lilla Victors mage. <3 20121127-175218.jpg
För mer och mer blir han en mycket mer harmonisk och glad unge. Det är självklart inte bara dropparnas förtjänst utan en mognadsfråga med. Han är 7 veckor på torsdag och det märks att han vuxit på flera sätt. Sedan bara några dagar tillbaka bränner han av massor av sådana här leenden. Och han tittar på både mig och Peter med nya ögon. Han SER oss. Hur häftigt och mysigt som helst! Han är även mer självständig upplever jag, om man nu kan säga det om ett spädbarn ;-)). Han kan iaf ligga själv på soffan en bra stund och vara jättenöjd med att sparka och snacka lite för sig själv och nöjd med att sitta i sittern lite då och då. Lagom länge så jag hinner äta och gå på toan.. Yep han fick sitta och titta på idag. 😉

Medelpromenaden i Slottskogen idag var för övrigt jättebra. Betydligt tuffare än den lätta med bla många backar men ändå så att det kändes bra. Ska nog gå på torsdag igen, sen är det bara två tisdagar till berättade hon idag. Och med en vikarie. Vem hakar på? 😉
Läs mer om promenaderna här