Posted on

Goa grejer till kalas

Hej! Tänkte snabbt passa på att tipsa er om de goda bakverken jag fick till på Vickes 1 års kalas. 🙂 Det blir inte så mycket bloggande nu för tiden och det finns helt enkelt inte så mycket tid nu när jag även jobbar. Men jag mår bra i fall ni undrar och jobbet går jättebra, alla verkar väldigt nöjda med mig so far vilket känns jättebra så klart!  🙂 Mindre bra visade sig min bodyjamfilmning ha gått. Fick utvärdering i veckan och tyvärr höll inte tekniken hela vägen utan jag behöver filma igen. Helt klart en besvikelse och smäll för självförtroendet men ett försök till får jag iaf ge det! Kör klassen som vanligt på lördag, testklass på Landala nästa torsdag och sen så! Hoppas jag ska kunna göra stegen ännu tydligare och mer “rätt”. Om inte så kommer jag helt ärligt nog inte orka lägga mer tid och energi på det utan släppa det. Jag har fullt upp med jobb, Vicke och sambon plus min dansklass. Mer tid/energi kan jag faktiskt inte lägga utan då är det bara att tänka att det inte var för mig.

Men tillbaka till smaskiga recept! 😛

Bästa chocolate chip cookien om du frågar mig :-P:

http://m.recept.nu/lisa-och-monica-eisenman/kakor-och-tartor/choklad/the-ultimate-chocolate-chip-cookie/

Goda frallor:
http://lattaochgodarecept.blogspot.se/2011/01/jattegoda-frallor.html?m=1

Och GRYM morotskaka:

IMG_7703Jag körde 175 grader i nedre delen av ugnen i 45 min, konstaterade att lite fastnade på stickan så körde 10 min till. Blev ljuvlig!!

Utöver ovan bjöd jag på hallonsmoothies (kokosmjölk, banan, frysta hallon, honung och lite yoghurt) och chokladbollar som Peter gjorde. OCKSÅ grymma: http://cafebjerkli.blogspot.se/2012/03/evas-delicatobollar.html

Gott var det och lyckat var det! Nöjd mamma och nöjd Vicke. 🙂 Kollage från Instagram på dagen:

bild

Posted on

Min träningsplan

För alla er som tränar på Sats så hoppas jag att ni upptäckt att appen numera är uppdaterad och innehåller massor av bra verktyg för att ge dig och dina träningsmål den där extra skjutsen du kan behöva. Man knappar in sitt mål och sedan skapar man en individuell träningsplan och får kosttips, anpassat träningsprogram och gruppträningsförslag som kan hjälpa dig nå det.

Så här ser tex min plan och mitt mål ut:

20130818-193120.jpg
Yep ska bli av med grit-oskulden på tisdag!

Mitt mål är att bli starkare och träna minst 3 gånger i veckan. Vissa veckor kan det kanske blir fler men med nytt jobb och ett litet barn hemma PLUS en sambo som också tränar kvällar så känns det som ett rimligt mål. 🙂 Jag hoppas att genom att komplettera mina två dansklasser med ett tuffare pass mer inriktad på styrka och uthållighet bygga lite mer muskler, få ännu bättre kroppskontroll och helt enkelt utmana mig själv lite. Det känns skönt att ha ett mål utöver att instruera. Att ha ett EGET mål.

Den här veckan var den första veckan och det har blivit Body Balance, zumba och Crosstraining. Premiär för sistnämnda för mig och helt klart ett bra första pass! Det kändes som ett gruppPT-pass. 🙂 Vi körde 8 olika stationer, varje med två övningar som man varvade à 30 sek (=totalt 1 min av varje övning). Man körde verkligen igenom hela kroppen, svettades som en tok och mådde lite smått illa. Precis som det ska vara. 😉 Som tröttast var och är jag i axlarna. Jag kan tillägga att alla hopp och joggning/sprints kändes bra “där nere” och även efteråt. Det var bara under andra varvet av en övning där man hoppade jämnfota upp och ner på en bräda som jag kände att jag verkligen fick knipa extra.

Så här stark (och ja töntig bild) kände jag mig efteråt:

20130818-192923.jpg

Vad har ni för mål i höst?

Posted on

Framsteg och utvecklingssprång

Hej! Hoppas ni alla mår bra! Jag tänkte ge er en liten update om mammalivet nu så här snart 8 månader senare. 🙂

– Jag kör nästa bara konditionsträning men drömmer även om att prioritera styrkepass/rörlighetsträning
– Jag väger 2kg mindre än när jag vägdes in på mvc för första gången
– Jag känner fortfarande inte att knipet är 100% (inga större bekymmer men med för mycket påfrestning så håller det inte riktigt) så jag funderar på knipkulor eller bara bli duktigare på att köra utfall, knäböj och höftlyft som jag hört också engagerar och stärker bäckenbotten.
– Håravfallet känns som det stannat av men kvar är ett rätt torrt och slitet hår. Samt “mammalugg” så besök till frissan på fredag är inte en dag för tidigt!

20130603-191145.jpg
bild på mammaluggen 😉

– Jag har nu slutat amma. Jag trappade ner lite successivt till bara 2 amningar per dygn (en sk “dream feed” ca kl 22/23 och en på natten/tidig morgon) och behöll det enbart som back up plan inför Italienresan. Som var en god idé visade det ju sig. Och sedan har vi nu ersatt amningarna med välling vilket funkar fint!
– V sover fortfarande inne med oss men planer är att börja jobba i sängen inom hyfsad kort framtid
– Min mens kom tillbaka i helgen
– utöver allt ovan så trivs jag helt klart mycket bättre med att vara mamma. Jag är tryggare i min roll, förstår V mycket bättre och är rätt nöjd med hur jag får ihop allt pusslande som småbarnslivet ändå innebär. 🙂

Så allt känns rätt bra… Bortsett från att Victor nu precis verkar klivit in i nästa utvecklingssprång. :-/ Det pendlar sjukt fort mellan jätteglad och gullig till tvärsur och nästan otröstligt ledsen. Och gnälligt. Mycket gnälligt. Ja ja bara bita ihop!!

Ladda ner appen The wonder weeks om ni vill ha koll på ert barns olika utvecklingsfaser!

Kram!

Posted on

Zumba spellista 29/5

Kvällens spellista för de som är nyfikna 😉

#thatPOWER- will.i.am (feat. Justin Bieber)
Dance, Dance, Dance (Hip Hop)
Te Invito al Woi (feat. Mr. Phillips)
Culebra – Salsa
Dueno De Nada [Urban Merengue]
Pa’ Que Lo Bailen Bien (Cumbiaton)
Say Na, Say Na – Bollywood/Bhangra
Dekole (Caribbean Soca Beat)
Ponte Los Tenis (Electro Merengue)
Shake My- Three 6 Mafia
Vamo A Baila (Calypso/ Soca)
Tunak Tunak Tun – Punjabi Bhangra
Miss Fatty (Original Radio Version)- Million Stylez

 

Posted on

Att resa med barn

Hej på er! Long time no write I know! Jag har på sistone helt enkelt varken haft lust eller tid att blogga utan lever mer i nuet och bara ÄR. Allt är jättemycket bättre med Victor, därför har jag nog inte samma behov att skriva av mig tror jag. Nu när allt stabiliserat sig mer. I helgen var hela familjen t.o.m. i Rom! Jag tänkte att jag delar med mig av detta och sammanställer lite tips inför att en resa med barn i Victors ålder.

1. Flygresan

  • Barnvagn kan skickas välskyddat i tex en airshell. En väska man hyr och hämtar ut på Landvetter. Gott om plats för blöjor med om man vill skicka med det. Dock inte andra saker kan jag väl säga nu i efterhand då vår kom tillbaka idag, två dagar sent, och min regnjacka låg tex där i! :-/ Kom bort i hanteringen i Rom på något sätt..

Väska från airshells.com

  • Fyll skötväskan mer än vanligt med flera ombyten (både till dig och barnet i fall det sker en olycka). Du har rätt att ta med barnmat i denna (man gör undantag för den vanliga vätskeregeln).
  • Ev ny leksak som distraktion och om det blir riktigt kinkigt.
  • Liten kudde + täcke/filt
  • Mat (de värmde med vattenbad på flyget vilket vi sedan anammade på hotellet)
  • Vattenflaska till barnet med antingen bara vatten eller välling/ersättning för start och landning. (Jämnar ut trycket i öronen)
  • Ta med mellanmål även till dig själv!
  • Att flyga på morgonen/dagen som vi gjorde på väg dit tyckte jag var bättre än på kvällen som vi gjorde på hemresan. Svårt att hålla tider och rutiner då… =lite övertrött, smågrinig bebis

2. Hotell

Vi bodde på Hotel Locarno, ett mysigt hotell nära Spanska Trappan. Det var jättetrevligt, rummet bra men hade jag bokat idag hade jag nog letat efter ett mer familjevänligt hotell. Inte för att de inte var hjälpsamma med att värma vatten till gröt och ta fram barnstol (dessutom Ikea!) utan för att jag tyckte det var lite jobbigt varje gång V lät för mycket.. speciellt då de flesta andra runtomkring oss var barnfria. 😛 Väggarna var dock bra isolerade likaså fönster så det var ett lugnt och bra hotell så sätt. Deras light lunch/brunch var dessutom riktigt fin!

3. På plats

Här kan jag ju bara tala för Rom men jag kan gissa att det ändå är bra guidelines för andra liknande semestermål.

  • Barnvagn med bra, större, hjul då det var mycket kullerstenar och höga trotoarer
  • barnstolarna som fanns på restaurangerna var väldigt stora så ta med kudde/kuddar att bulla upp med
  • majskrokar är sjuktbra sysselsättning men räkna ändå inte med en lugn, ostörd matstund 😛
  • vattenflaska till lilleman
  • jag tog förgivet att det fanns Nestle barnmat i Italien men hittade inga på alla fyra supermarkets jag var inne i.. hittade bara en massa konstiga barnrätter med söta kaniner och lamm på.. Så ta med burkar! Gröt, välling, fruktpureer (sådana mjuka förpackingar) hade vi också med. Glöm inte dl-mått till gröten!
  • Blöjor fanns däremot (Pampers) både på Supermarket och apotek
  • bra skål till att blanda gröt i. Det fanns inte på vårt hotell men vi hittade en för 99 cent som användes friskt och hängde med hem. 🙂

Mysigt var det iaf!! Och speciellt för att vi mötte upp min gamla vän från Alicantetiden Lindsay och hennes man där! Och just det, Victor har börjat få tänder men man märkte det knappt på humöret! Lite bilder nedan:

 

Posted on

Mörkläggning

Det rekommenderas att det ska vara svalt och mörkt där barn sover för att de ska sova så bra som möjligt. (Vilket man vill så klart. ;-)) Jag tänkte därför tipsa om mörkläggningstyget vi precis beställt. De svarta filtarna som hänger i fönstret just nu funkar ju men är inte direkt jättesnygga. 😉

Efter att ha letat lite här och var på nätet så hittade jag till slut mörkläggningstyger med barnmotiv på Textilonnet. Inte jättemycket att välja mellan men ändå roligare än enfärgat kan jag tycka. Vi valde nedan från Disney. Mamma ska sedan “bara” gör om hissgardinen som redan hänger i Victors rum. Vad hade man gjort utan mormor?? <3

Posted on

Zumba playlist April

Nya låtar i veckan igen! Fick hem senaste zinskivan, Zin 44 i veckan men blev besviken även den här gången. Kanske två låtar som är något att ha.. 🙁 Ja ja! Tur man har en massa gamla skivor, youtube och elever som tipsar om låtar. Tack Daniel för Dame un Beso! 😉

Where Have You Been
I Wanna (feat. Shaggy)
Loco – Cumbia
Baila Mi Son [Salsa]
Dame Un Beso- Jadiel & Fuego
Dueno De Nada [Urban Merengue]
Te Invito al Woi (feat. Mr. Phillips)
La Cumbia Tribalera (Tribal)
Dekole (Caribbean Soca Beat)
Dale – La Factoria
Balans – Caribbean Hip-Hop
En Sus Marcas, Listos, Fuera – Reggaeton
Yassou Ellada – Greek / Belly Dance / Batucada
Tchucha
Stretch: Suprise

Posted on

Spellista v.14

Gårdagens Zumbalista :). Eftersöker bra/enkel Salsa… Tips någon??

Rhythm of the night
Patacon Pisa’o
La Morena (Kuduro)
La Cumbia Tribalera (Tribal)
Baile Privado – Urban Merengue
Loco – Cumbia
Balans – Caribbean Hip-Hop
Tu Boca (Merengue)
The Trip – Arabian Reggaeton
Drop It Low
Todo Duro – Axe
Rain Over Me (feat. Marc Anthony)
Dekole (Caribbean Soca Beat)
Beauty and a Beat (feat. Nicki Minaj)

Posted on

Zumba playlist mars

Imorgon är det nedan lista som gäller på Sats Torpavallen 🙂 Jag brukar köra samma som Kompassen plus/minus 2-3 låtar.

Ice Ice Baby (Zumba Remix)
Patacon Pisa’o
Feel Alright (Tropical/Pop)
La Cumbia Tribalera (Tribal)
Baile Privado – Urban Merengue
Tu Boca (Merengue)
Todo Duro – Axe
Drop It Low
La Morena (Kuduro)
Fiesta Buena (Latin Hip-Hop / Dance)
The Trip – Arabian Reggaeton
Rain Over Me (feat. Marc Anthony)
Dekole (Caribbean Soca Beat)
Show Me How You Burlesque

Posted on

Byta namn på bloggen?

Funderar nästan på att döpa om bloggen, eller iaf beskrivningen av den, till “Sophie Ericsson- en bitter småbarnsmamma”. För jag inser att jag här nog mest skriver om “the down side” av mammalivet. 🙁 Inte mycket glädje och energi här direkt som jag utlovar… Sorry!

20130321-152249.jpg
Den här sura bilden tagen idag på ytterligare en påtvingad promenad idag (för att V vägrat somna hemma) kanske passar som header? 😉

Jag tycker den här första tiden varit astuff. Självklart älskar jag lilla V över allt annat och tycker han stundtals är världens sötaste/goaste unge. Och hans leende får en verkligen att smälta. <3 Men stor del av tiden består bara av en massa jävla kämpande, sömnbrist och ett GIGANTISKT test av tålamod. Självklart går det framåt men det är som sagt alltid två steg framåt och ett tillbaka. Till exempel de nya fasta mat- och sovrutinerna jag nu kört med V dagtid i snart en veckas tid. De gick kanon fram till igår, då bestämde han sig för skrika och tokkämpa emot varje gång det var dags att vila och fick jag honom att somna var det bara i 30 min. Därav några promenader både igår och idag. Jag tror verkligen på det här med fasta tider så det är bara att kriga på, hur trött man än är! STICK TO THE PLAN. Jag tycker mig även redan kunnat sätt lite resultat. Tex en bättre natt i förrgår natt och inatt en riktigt bra fridfull natt.

Det tar sjukt mycket energi det här men jag tror det kommer vara värt det. Måste ju tro det. 😉 Och som vanligt fyller jag på med en massa mat och unnar mig även lite gotta här o där medan förbränningen är på topp ;-)). Idag när jag var ute o gick snubblade jag även över de här på Bokia:

Korta godnattsagor (som ska vara en del av kvällsrutinen bara vi får honom att sova i egen säng) och Somna utan gråt. Ytterligare lite hjälp på vägen när vi snart sätter igång med nattningen på allvar..

För er som är nyfikna så ser mat- och sovrutinerna enligt Baby Whisperers EASY-modell (Eat, Activity, Sleep, Youtime) ut som nedan. (Mellan mat och sömn är det lek, läsning, ligga på magträning, matlagning som gäller)

Mat 06.30 (gröt + puré)
Mat 08.00 (bara lite påfyllning, ammar)
Vila: 09.00 (gärna 1,5 tim)
Mat: 11.00 (Lunch- matigare puré tex potatis/morot + banan eller annan fruktpuré efter)
Vila: 13.00 (Gärna 1,5 tim här med)
Mat: 15.00 (ammar + ev lite banan eller fruktpuré)
Vila: 17.00 (Power nap upp till 30 min)
Mat: 17.30 (Gröt + puré)
Kvällsrutin startar sedan 18.30
Mat: 19.00 (ammar)
Borsta tänder (låtsas än så länge :-)) och en saga och sen sovdags 19.30

Ovan är planen med stort P och går inte alltid att hålla men någorlunda går det kanske med 15 min diff.

Kan tillägga att V mitt i allt detta är mitt i en ny utvecklingsfas men det är han ju för det mesta. 😉