åsa – Fias Food etc

September 22, 2013September 22, 2013

Super Saturday 2013

Igår var jag med om en av de häftigaste träningsupplevelserna på länge! Super Saturday 2013 var helt jäkla grymt!! Jag hade köpt plats till filmning av Body Balance 64 och Bodyjam 68. Dessa program kommer släppas någon gång i feb/mars.

Så här fina armband hade jag! Lite avis på alla som hade fler så klart och i alla möjliga färger men tokigt nöjd med mina val av klasser! 🙂

Först ut Body Balance! Skön klass med bra musik men tyvärr körde inte Jackie pga sjukdom och det hade jag och många andra sett fram emot så klart.. Men de som körde var jättebra, speciellt Diana som också är program Director. Som f.ö. visade sig vara precis lika mänsklig som oss andra och kom av sig i en låt som vi fick ta om. 😉 Efter Balance var det Sh’bam som jag inte gick på men som tydligen var helt knökfull och fantastisk!

Men efter det var det min tur att träna igen och joina en massa grymma dansare samt Bodyjam program director Gandalf himself för att filma Bodyjam 68. Jättekul så klart och magisk stämning! Jätteimponerad av mina Sats-kollegor/instagramvänner som Åsa F, Sandra och Dorotka som rocked it på scenen! Som alltid kan det nog ta några gånger till att verkligen känna och ta till mig musiken och movesen men den har iaf potential! 😉 Dock är jag helt KÄR i Bodyjam 66!! Körde den på eftermiddagen sen med Åsa, Gandalf, Sarah och Phil. WOW!! För det första var det jättemycket folk och hela salen med rund scen kändes som en konsert/nattklubb men sedan var det så klart musiken och programmet i sig som levererade magi. Detta var tredje gången för mig så nu kändes allt bra i kroppen och jag kunde verkligen släppa loss. Vill verkligen plugga in det och köra om några veckor! Ska bara filma på 64:an och få min licens först. 😉

Jag hade turen att träffa på nästan alla jag hoppats träffa där uppe (inte lätt bland nästan 5000 pers!!) men hängde mest med Karolina så jag har bara kort på oss. 😉 Här glada efter jammen.

Vilka mer var där? Vad var era bästa ögonblick?

September 8, 2013September 9, 2013

BODYJAM®66

Idag fick jag känna på BODYJAM®66 #makethecrowdgo igen! Sist var det på Sats Nordic Convention och idag var det kvartaldags med mysigaste Åsa F. Jäklar vad hon är duktig och härlig! Mer ödmjuk super star får man leta efter! <3

Jag som många andra på Sats Nordic Convention kände direkt att det var en riktigt cool klass men idag växte den ännu mer för mig. Speciellt den andra halvan som jag minns att jag på konventet inte tyckte musiken var lika bra som första delen men idag så..wow! GRYM musik till riktig sköna moves, en del som man tog till sig direkt och vissa som jag kommer få jobba på. 😉 Men så är det ju! Egentligen så behövde inte jag gå den här kvartalen både för att jag ska på Super Saturday men även för att tanken är att vi som gick utbildningen nu i juni ska köra 64:an. Men den som vill byta ut sista månaden (av tre totalt som det alltid är på Les Mills klasser) får självklart det och då tänker jag att 66:an kan vara bra att ha. 🙂 Sedan så är det ju alltid kul med utbildning tycker jag!

Jag har kört BODYJAM® två lördagar nu på Sats Valhalla och so far so good!! Jag konkurrerade helt klart med vädret nu i lördags men det var ändå bra med folk. Kan tilläggas att många kom tillbaka som varit där veckan innan eller t.o.m. i torsdags på Torpa. 😉 DET och deras stora leenden samt positiva kommentarer till receptionen gör mig riktigt glad! En ny klass är alltid lite läskig att köra. Man vet inte hur folk ska ta emot den och man måste ha tålamod för det tar som oftast ett tag att bygga upp den. Jag är iaf jättepepp att göra det!

Så här “fierce” var jag i lördags. Försökte se cool ut men vet i tusan hur det gick… 😛

Jag teamade med Annica igår men nästa vecka är det dags att stå på egna ben och det längtar jag nästan efter. Tror man får bästa flytet då och verkligen kan göra klassen till sin egen. Koreografin sitter rätt bra så snart blir det till att filma för att förhoppningsvis få min licens! Återkommer med datum i fall någon av er vill komma just då!

June 5, 2013August 17, 2013

BODYJAM™ på Sats!

Jag kommer eventuellt tjata lite om detta 😉 men bara så ni vet så tar Sats in BODYJAM™ till hösten! Det gäller bara utvalda center nu till en början och i Göteborg kommer ni bara kunna träna BODYJAM™ på Valhalla och Torpavallen. Jag kommer att köra lördagar 11.30 på Valhalla.

I helgen gick jag och 14 andra Sats-kollegor en intensiv tredagarsutbildning med grymmaste Åsa F här i Göteborg.

Här har ni hela grymma gänget!

Och som alltid så är det upp och ner på sådana här utbildningar. Första dagen brukar vara tuff men ändå rolig, andra dagen tvivlar man på sig själv och den tredje brukar man step it up och helt enkelt lösa det. Och så var det! 😉 Jag körde verkligen järnet i söndags och försökte leverera så “sharp” koreografi och rörelser som möjligt. Det kändes skitbra och slutet av dagen blev jag godkänd så jag verkar gjort ett bra jobb! 🙂

Vad är då BODYJAM™? Les Mills förklarar den så här:

BODYJAM™ is the cardio workout where you are free to enjoy the sensation of dance. An addictive fusion of the latest dance styles and hottest new sounds puts the emphasis as much on having fun as on breaking a sweat. Funky instructors teach you to move with attitude through this 55-minute class. So grab a friend, get front and center, and get high on the feeling of dance. Like all the LES MILLS™ programs, a new BODYJAM™ class is produced every three months with new music and choreography. Each new class will be a different dance experience depending on what’s current and hot.

Jag skulle vilja summera den, på svenska, som en dansklass med högt tempo. Man blandar olika dansstilar till riktigt coola moves och med den senaste musiken (populär/musik som spelas ute på klubbar typ). Man har 2-3 uppvärmningslåtar där man jobbar lite mer med vers/refräng liknande SHBAM och Zumba Fitness® men resten av klassen är mer som en danceaerobic eller Streetdance då man bygger upp och sätter ihop en koreografi. I detta fallet två olika koreografier. Det är coola dansrörelser, svettigt värre och häftig musik! Skitroligt helt enkelt! 🙂 Det kan nog ta några gånger både för mig som instruktör att komma in i att lära ut den här klassen på bästa sätt liksom för dig som deltagare att börja känna att du kan släppa loss. Men ge dig dessa gånger för sedan är det på snudd till magic!!