Author: Sophie

Idag är det dags för ett besök till frissan igen…

Sist jag var där i mitten av december blev det så här.

Nu går mina tankar mer åt att ljusa upp det lite så i eftermiddag kan ni se fram emot en “EFTER” bild här. 🙂

Spännande va?

Så heter det nya Flow-programmet…

Jag kan bara säga att den här klassen bara blir bättre och bättre. Och hittar mer och mer sin “grej”. Det är inte Sats version av Body Balance och inte heller en lugnare typ av Body Combat..

Det är en klass full av energi- både lugn och fartfylld- som hämtar inspiration från dans, thai-chi, kampsport, yoga och pilates. Ja, faktiskt alla dessa områden. Och man får njuta av all möjlig musik och en massa olika känslor och intryck.

Alla vi som var med på den nya kvartalen blev saliga kändes det som. Uppvärmningen var mycket mer “uppvärmande” (man blev riktigt varm och kom upp i hög puls) och den andra låten satte en leende på allas läppar, kampsportslåtarna var mycket tuffare än det förra programmet (yes!) och nervarvningen var underbart skön…

Till 3 mars ska jag ha lärt mig detta och kör release på Landala 17.30. Jätte välkomna!

P.s. är ni väldigt nyfikna på musiken så läggs listan ut 22/2 på sats.com (Gruppträning > Sats-klasser > Sats Flow)

AEG Live – GREEN DAY TILL ULLEVI DEN 5 JUNI! – MyNewsdesk

Vem vill med??

Den här helgen har varit jätte lugn o skön.. Gick och lade mig strax innan tio i fredags kväll och vaknade inte förrän ca 10,5 tim senare.. Snacka om trött! Gick upp och åt en rejäl frukost för att sedan bege mig ut till Backaplan för att köra en Dans Aerobic halv elva.

Här njuter jag av en god latte i bilen medan jag väntar på gymmet att öppna. 🙂

Väl inne på Sats Backaplan var det järnet som gällde. Tio morgon-pigga medlemmar gjorde mig sällskap, varav alla ansikten utom ett var familjärt. Jag blir lika förvånad varje gång att det går så bra att träna så hårt så tidigt… kanske vanesak? Eller tack vare att man äter ordentliggt? Eller helt enkelt för att det är så himla skoj så man kan inte låta bli! 🙂 Fick betyget “magiskt” av en av medlemmarna och att min dans aerobic var i en klass för sig. Inte dåligt!!

Efter träningen var det hem o äta och sedan blev det en sväng på stan där jag mötte upp Cecilia för fika. Jag har varit sugen på att göra om lite i badrummet ett tag (variera färgerna lite) och därför blev det ett besök till Hemtex.

Det blev lite mer turkosa toner, som jag käckt nog kan kombinera med det gröna och bruna jag har haft innan. Fint va?

På kvällen blev det sedan Snabba Cash med Cecilia. Skit bra film! Gå se om ni inte redan gjort det!

Idag, söndag, Alla Hjärtans Dag, är det städ och tvätt dag. Snart klar faktiskt med en hel eftermiddag och kväll kvar till att inte fira alla hjärtans dag helt själv. Skönt! Ha ha. Fast visst, ett mess eller ett mail från någon goding hade inte skadat… 😉

Har ni hört Mustasch när de sjunger “Damn it´s dark”? http://www.youtube.com/watch?v=mXpBCGNgxfE

Landala Torg kl 17.40 igår kväll

Och här har ni den stora fina salen på Sats Landala…

Lite mörkt kanske? Ja, helt korrekt. Strömmen gick strax efter kl 17 igår.

Spännande att se hur folk reagerar. Jätte många fortsatte att träna ute i gymmet och jag gick runt och tände en massa ljus och vara beredd att köra min Flow i halvt-mörker och spelandes musiken ur min lilla telefon. Men så blev det inte utan vi fick ställa in klassen och tömma lokalerna. Inte direkt säker träning när man knappt ser nåt. 😉

Jag var helt inställd på att träna så jag tog mitt pick o pack och vandrade ner till Kompassen för en Dansstep med Rickard. Såå roligt!

Då jag packat väskan med mer yoga-liknande kläder fick jag göra ett snabbstopp på Stadium och inhandla några mer baggy-byxor (kläderna göra halva träningen). Det blev de gråa till vänster som jag har i svart sedan innan (t.h.). Endast 199kr, 3/4 längd och jätte sköna. TIPS!!

Nu har det gått en vecka sedan jag bloggade sist… förlåt. 🙁 Har haft fullt upp. Mest med roliga saker, och några stressiga saker med, men tiden har helt enkelt inte räckt till. Vad passar bättre än att börja denna härliga onsdag med lite musiktips? 🙂

Jag läste precis i Metro att Pink kommer till Ullevi i sommar. Har undrat om alla större artister bojkottat Ullevi eller vad det är som händer för man har ju inte hört om några som ska komma till sommmaren! Men Pink blir det iaf och henne hade jag kunnat tänka mig se.. Någon som vill med??

Den 23 juli kliver hon upp på scenen på Ullevi i Göteborg. Senast gången Pink besökte Sverige var i vintras när hon spelade på Ericsson Globe i Stockholm. Då var det runt 12 000 personer som såg henne men popstjärnan tror inte att svenskarna har fått nog. Den 23 juli kommer hon till Göteborg och Ullevi. Förband kommer att vara det svenska rockbandet Takida.
Biljetterna släpps den 12 februari klockan 09.00.

Ett annat tips fär dagen (kvällen) är “Dom kallar oss artister” på Svt 2 20.30 ikväll som handlar om Mustasch. “Ralf Gyllenhammar från Göteborgsbandet Mustasch är svensk hårdrocks störste underhållare, och har övertygat på de flesta svenska scener värda namnet. Nu är det Finlands tur. Dom kallar oss artister följer med Ralf och Mustasch på turné i ett vintrigt och mörkt Finland. Ralf berättar också om sitt största musikaliska minne, framför tv:n som nioåring. Han tipsar dessutom om sina musikfavoriter just nu.”

For those of you that don´t live in Sweden, the whole country has since about the middle of december had a REAL winter. First one in several years- it usually just rains here and is really windy on the west coast but now it´s been Freezing! At it´s coldest it´s been -15/16 C but the average temp has been about -6 or 7 I think.

We´ve had snow for about a month now and just these past days it just hasn´t stopped snowing… and caused quite a chaos!

Just check out the amount of snow on this bench!

And these cars…

Can´t wait to dig my car out this weekend… Not!!

Oh well.. I guess we shouldn´t complain. It is kind of pretty.. and soo much better than rain. But it does cause some serious problems for people trying to transport themselves from one place to another. And I for one am sick of not being able to wear “normal” shoes, having to wear double pants, wool socks, bring a change of shoes to work every day… ETC.

On the bright side: MAN, are we all going to be happy when this all melts and the Spring is here!! 🙂

Efter snart 2 års vila vaknade den här djävulen till liv… För er som också lider av den… ni vet den där saken som får en att känna sig ful, äcklig, ynklig och allmänt osocial. Munsår. Blä!

Stod i morse och hade tvättat ansiktet och kände “hm… det är lite ömt …” “ah, va härligt, ett munsår!” Det vara bara att gräva fram ett sånt där compeedplåster, applicera det och knalla ner till Apoteket och köpa ett nytt paket och ja.. nu är det bara att stå ut i en vecka eller nåt. Skit trist men vad gör man? Inget hångel för Fia nu då.. 😉

Den här helgen kan summeras enkelt med ett ord: HÄRLIG. Den började med middag på Familjen med mina goaste tjejer. Det var första gången jag var där och bortsett från en servitris som kanske inte hade sin bästa dag så var det en riktigt härlig upplevelse. Gott bubbel som starter, en himmelsk sejrygg till varmrätt som vi tog in ett riktigt gott vitt vin till, som sedan sällskapades av många härliga skratt.

Rätt fräckte inrett var det… samtidigt som mysigt och nästan hemtrevligt.

Sofia, Sandra, Magda och jag

Jag tror på karma… god och dålig. What goes around comes around..

Jag anser mig vara en god medmänniska. Jag bryr mig om andra, gillar att glädja andra och tror på att behandla andra som jag själv vill bli behandlad. Detta får mig att mår bra och jag tror att det medför till att jag för det mesta har det riktigt bra.

Ett färskt exempel:

Följer ni min blogg läste ni om mina 10 m jag var tvungen att försöka få till… Jag ville gärna förklara för bilägaren bakom varför jag gjort en så tveksam parkering så jag skrev en lapp och lämnade mitt nummer. En självklarhet kan jag tycka och något jag hade önskat att någon gjorde om jag stod parkerad bakom dem. (Inte som den där idioten som körde in i min bil i december som smet…)

Jag fick precis ett sms från ägarinnan till bilen:

Hej! Vad snällt av dig att lägga en lapp på min bil! Hade inga problem med att komma ut :-)Hälsningar Karin med den blåa Renaulten

Blev jätte glad. Bra karma. 🙂 Jag kan nu känna mig nöjd och harmonisk med den här dagen trots att den var rätt körig på eftermiddagen. Fantastisk skön Flow och responsen på mitt beteende ett tecken på medmänsklighet.

Good shit, good karma, go good people!!! 🙂