Zin 30

En riktig julklapp landade i brevlådan igår: senaste Zumba skivan Zin 30. Alltid lika kul att få ny musik men nu var det perfekt både för att det börjar bli läge att byta ut en del och för att den var JÄTTE BRA. Helt i min smak 🙂

Ni kan alltså se fram emot en hel del nya moves och låtar inom kort. Mycket reggaton, en hel del oriental/bollywood, Cumbia och ev en braziliansk Axé om jag vågar mig på den.. 😉 Önskemål och tips på uppvärmnings/nervarvningslåtar mottages gärna! Gärna moderna poplåtar som får dig att vilja dansa och le 🙂

Lunch med Lina

Glömde i all min väderbitterhet nämna att gårdagen självklart även hade sina ljusa stunder. 🙂
Tex en lunch med gamla MQ-kollegan och vännen Lina som numera bor i Tromsö. Och även en riktigt trevlig afton med vår ex-AD Matthias på Avalon. Helt ok torsdag egentligen… 🙂

Not so charming

Not so charming bild på Fia pga not so charming väder och väglag igår. Fy. fan.

En kort promenad ner till Grafia (vår fotograf för webben) igår morse som normalt sätt tar 10 min tog ca 25. Skojar inte. Herregud va halt det var!!

Insåg nog redan kl 3 på natten när jag vaknade och hörde hur det piskade mot fönstret att “uh oh, det här lär ju inte vara bra..” Klev iaf upp och begav mig ut, paraplyt i högsta hugg för det regnade SÅ KLART också. Några stapplande steg… yep det är snor-halt. Några steg till ner för backen (inte jätte bra att bo uppför en backe när alla vägar blivit till isbanor…) rycker vinden tag i mig/mitt paraply och trycker mig snabbt fram på isen.. Ok – bli blöt eller slå ihjäl mig?? Ner med paraplyt och använda det som stöd att hacka mig fram istället.

Puh- nere vid Mölndalsvägen, borde vara bättre här va? Eh nej… Möter en man som glider som på skridskor fram… kanske det man ska göra istället för att ta små små steg med en hållning och hastighet som en 90-åring? Greppar tag i en lyktstolpe som stöd och lyckas ta mig över vägen för att igen möta ännu en blank gång/cykelbana. 🙁 Där cyklister faktiskt cyklar!! Hur tänkar man då?? Ja ja, bara att traska vidare. Hade nästan gått snabbare med sådana där is-vak-pinnar, hacka mig fram.

Skitväder!!! Så, då var det ur systemet. Jag överlevde iaf 🙂

Vårschemat

Tänkte jag kanske skulle sammanställa vilka klasser jag kommer köra i vår:

Det är bara Kompassen men lite nya dagar & tider:

Onsdag 16.30 Zumba Fitness
Fredag 06.45 (välkomna!!) Body Balance
Lördag 16.00 Zumba Fitness (delar med Paula- vi kör 2 veckor åt gången men jag kör hela januari innan Thailand)

Välkomna till en underbar vår m mig!!

Fisksoppa from heaven

Måste bar tipsa om en helt fantastisk soppa jag lagade ikväll! Lätt att laga och sjukt god!!!

http://www.kokaihop.se/recept/fisksoppa-med-saffran

På min önskelista

Trots att jag och mina närmaste sagt att vi inte ska köpa julklappar så vill jag ändå dela med mig av saker jag önskar mig. 🙂 Kanske inspirera er andra som INTE sparar febrilt till Thailand-kassan 😉
Champagneglas från Boda Nova (ett gick sönder när Ida + Jens var på besök… MY BAD, slippery little suckers!) Superfina och goda att dricka ut. Fyll gärna med Piper om ni vill lyxa till det med kärleken eller en god Prosecco.

Underbar dagcreme från Decleor… har haft ett litet prov hemma bara.. känns som att smörja in ansiktet med en apelsin-, grapefrukt-, citron- & blommbomb!! Lovely så här års!


Också bara haft ovan produkt som prov.. Super-dunder-nattögoncreme från Estee Lauder men shit va bra!! Hoppas på bra priser på väg till eller hem ifrån Thailand..


Sist men inte minst: en yoga-matta nu när jag gått och blivit Body Balance instruktör! 🙂

Ger mig vingar…

Nej jag har inte druckit en massa redbull men något har gett mig sjukt mycket energi de senaste två dagarna. Drack en halv “red power” idag och igår men tror inte det beror på det.. inte helt iaf.

Är helt enkelt pepp och känner mig stark. Grym klass igår och tom idag på Niklas dansaerobic på Kompassen. Alla hängde med jätte bra och några log t.om!! Har hört att det är en svårflörtad grupp. 😉

Jag har även övat lite Balance ikväll. Känns bra men aj aj vad jag behöver jobba på att bli vigare i höfterna 😉 Någon mer än jag kanske?? Blir till att börja öva och nöta in nu så att jag kan hoppa in även innan v,2 då jag börjar köra.. Vi ses väl då förresten?? 06.45 Kompassen fredagar.

För er som inte har så mycket energi.. här får ni lite!! Pöss

Fest, finbesök och FET träningsdag!

Vilken helg! Att man kan klämma in så mycket trevliga, energigivande saker på knappt tre dagar! Imponerad, tacksam och helt enkelt nöjd. Så osvenskt av mig. 😉


Det började med Julfest i fredags med MQ á la 20-tal. Va snygga och glada alla var!! Hur bra DJ som helst, gör-goa mojitos (en och annan slank ner..) och en massa dansglada kollegor. Not bad! Om jag nu måste ta upp lite mindre bra saker så var det 1: att vi fick 2 vinbiljetter som servitörerna snodde av oss efter att ha hällt upp vinet till varmrätten.. intressant att ta betalt i efterhand… och varför göra små biljetter för något som man lika gärna kan låta ingå?? Ja ja, det var inte så att man gick törstig direkt ;-). Och nr 2: faktiskt lite pinsamt av en våra högt uppsatta chefer att vara packad redan kl 18.30… He he, hyfsad ångest han bör ha..

Trevlighet nr 2 inträffade på lördagen i form av finbesök av fam Olsson. “Riktigt bra folk” som P uttrycker det, täcker liksom allt. Bra på alla sätt och det är alltid lika mysigt att hänga med dem. Det gick även bra med barnen som av julmusten tok-skrattade nästan hela kvällen. Det gillar vi 😉 Tack igen C + P- fan va vi gillar er! 🙂

Dag 3 (ja, jag har hunnit ännu mer) är dagens äventyr: Sportlife Winter Challenge. En hel dags träning anordnad av gymkedjan ovan (det är nästan som att svära när man jobbar på Sats ju ;-)). Jag plockade bara lite gobitar så det blev Body Combat på förmiddagen. en fika/lunch med fröken Apelgren och sedan Powerstrip och lite Zumba. Gött att få slåss och “slampa” lite. 😉 Dagen har både tagit och fyllt på med energi. Tack!


Jag måste även nämna och visa min fina vän Malin ovan med sin dansgrupp som uppträdde 2 ggr under dagen idag. Skit coola!! Stolt vän. Grym du är M. 🙂

Ett liv i balans

Igår blev det klart. Jag kommer att få köra en Body Balance till våren. <3>Redan v.2 finner ni mig på Kompassen 06.45 fredag morgon. Känns jätte bra även om det självklart är med vemod jag lämnar måndags-aerobicen (ser inte fram emot att berätta det… gulp) och självklart lite pirrigt och nervöst med en ny klass. Men samtidigt är jag SÅ pepp.

Så härligt det ska bli att få köra den här underbara klassen! Att ge min kropp och min själ balans och harmoni och ha möjlighet att ge en massa andra människor samma upplevelse. Att tillföra lite balans till även deras liv.

Läs mer på Sats.se

Tror detta blir perfekt på alla sätt… Lycklig <3 > P.s. Ja, nu blir det till att plugga järnet… och ja, det känns nervöst… och ja jag har typiska tjejtankar som “kommer jag verkligen klara det här?” 😉

Någon gång i januari ska jag försöka få till en filmning (som sedan ska skickas till Les Mills för att bli licensierad)- hör gärna av er om ni vill vara med. Behöver ett gäng!

Stor kram från en kär & lycklig Fia

Decisions, decisions…

Decisions, decisions… Önskar jag hade fler timmar på dygnet eller fler dagar i veckan 🙁

Räcker inte till som det är idag. Älskar Sats, mina klasser där. Känner mig stark, energisk och får så himla mycket tillbaka. Hamnar nästan på ett “magic place” när jag kör. *Ler*

Jag står dock nu i valet och kvalet.. Ska jag ta chansen att få en Bbe för att släppa min Aerobic..? För jag kan ju inte ha 3 (4 vissa dagar med lördagsZumban) klasser. Men aerobicen som går så bra och var så rolig idag?? Samtidigt kommer Balancen ge ännu mer tror jag.. Komplettera min träning och mig som person.. Fan.

Blir till att sova på saken och se vad magkänslan säger imorgon.

Råd någon??