Author: Sophie

Jaha.. då var det Annandag Jul.. Jag har nu nästan en hel veckas vila bakom mig.. Inte helt med flit kan jag tillägga. I torsdags hindrade faktiskt trafiken mig från att ta mig till Johans Body Balance.. Vilkt iof kanske var lite av en blessing in disguise för jag har sedan förra lördagen haft rätt ont i min ena axel/bröstmuskel/nyckelben.

Låt mig förklara 😉 Förmodligen efter det nya Body Balance programmet (rättare sagt den tunga axelövningen i uppvärmingslåten av 55an) + en rejäl Zumba på lördagen så överansträngde jag min vänstra axel/bröstmuskel/rotatorkuff. Detta har då gjort att jag haft rätt rejält ont och att det dragit vid nyckelbenet i över en vecka. De första dagarna kunde jag inte sitta normalt i soffan eller dra på mig min jacka utan att det högg till 🙁 Skitjobbigt helt ärligt- och lite obehagligt. Jag har försökt vila och smörja in med Zon varje dag, mer än så kan jag inte göra. Men hur kul är det att vila egentligen??

Nu börjar den iaf kännas bättre vilket bådar väl inför Zumba imorgon + onsdag. Men jag borde nog EGENTLIGEN inte gå på Balancen ikväll som jag bokat in mig på.. right? Jag bara känner att jag gärna vill köra den en gång till innan det är dags för mig att köra hela (nästa tisdag).. Får se..

Träningsmässigt ser det alltså ut som följer för mig nu under julschemat (hojta om ni vill ha en gästplats ;-)):

Tisdag 27/12: Zumba kl 19 Sats Kungsgatan
Onsdag 28/12: Zumba kl 16.30 Sats Kompassen
Tisdag 3/1: Body Balance 17.30 Kompassen + Zumba kl 19 Kungsgatan
Lördag 7/1: Zumba kl 16.30 Kompassen

Hur mår ni alla? Vilat? På hugget inför en nytt träningsår?? 🙂

Massa kramar!

Det här tycker jag är rätt coolt… 🙂

Den här kör jag idag på Zumban. Love it!!

Har även lagt in Aviciis “Levels” som en rätt annorlunda uppvärmningslåt och Mazucamba som är en ny salsalåt. Lite trött i kroppen idag men samtidigt riktigt laddad! Hoppas ett gäng medlemmar trotsar julstressen och joinar mig. 😛

Då var man även zumbatomic licensierad. 🙂 Licens har jag men vet i tusan om jag efter bara en dags kurs kommer lösa det galant. 😉 Många fler faktorer när det kommer till att lära barn… Mycket mer man måste ha tänkt på i förväg.. Typ vad gör jag om något barn slår ett annat eller bara inte vill eller om någons föräldrar inte kommer och hämtar dem..? Inte direkt en lista man behöver bocka av innan en vanlig klass.

Gillar utmaningen men det är scary som tusan, kommer vara skitnervös när det väl är dags. Som tur är har jag Paula som stöd och hon har erfarenhet av barn. Men annars är det väl bara till att testa sig fram eller hur?



Extra roligt var flera kända ansikten som jag möttes av på Sats Medborgarplatsen. Flera som jag gått andra Zumba-kurser med & även Sh´Bam. Även två mysiga Zumba-tjejer från Götet Maria Laura och Marcella fanns som härligt sällskap.

Lite crazybild med Lars, vår ZES (lärare) som man lugnt kan säga bjöd på sig själv.. 😉

Spellistan har jag redan bloggat om här men nu kan jag även avslöja att ni har något att se fram emot. IGEN ;-). Det här programmet har jätteskön musik och har ett härligt lugn och flyt. Programmet liksom bara flöt förbi.. man drogs med av musiken och rörelserna. Efteråt kände jag egentligen inte att jag var särskilt trött i kroppen men det har känts idag i lite härliga nya områden så det var nog tuffare än jag uppfattade. Det är rätt häftigt med balancen.. att man fokuserar på så mycket annat att man inte känner vad man gör med kroppen.

Så här dagen efter kan jag iaf meddela att jag är trött/öm vid revbenen, i axlarna och i i övre delen av ryggen. Lite möra ljumskar har jag nog med… 😉

Jag ska försöka plugga allt vad jag kan (sitter på tåget hem nu från Zumbatomic kurs vilket är läglgt)´och hoppas leverera några, om inte alla låtar på fredag. <3

Plockade hem nya Sh´Bam programmet idag – CD & DVD låg i mitt fack iom att jag missade kvartalen i söndags. Och vad kan jag säga? Svårt när jag inte kört det, för hade jag gjort det för bästa fröken Åsa hade jag säkerligen varit mer imponerad. Hon har en tendens att göra det mesta jävligt bra 😉

Jag har nu iaf gluttat (Peters ord, betyder smygtittat/snabbtittat igenom något) på DVD:n och ska nu försöka vara konstruktiv.. 😉

Mycket av musiken är riktigt bra och koreografin känns både lite mer varierad & klurigare än nr 4 (som jag kört den här terminen) och all in all verkar den lika jobbig som tidigare. 😉 Och sen till det mindre positiva.. Jag tror bara inte detta är min grej.. det blir lätt lite too much och lite för käckt. FÖR MIN SMAK. Känns bara inte rätt eller ärligt för mig som instruktör.. kan liksom inte stå för det känner jag.

Som ni förstår så är jag jätteglad att vi bytt ut min f.d. Sh´Bam till en Zumba (som för övrigt går mycket bättre än när SB låg där), det är mer “Fia”. Jag har inte gett upp helt på SB, jag kanske kommer bli övertygad bara jag får köra för någon duktig instruktör men just nu… känns den inte hundra. Sorry all Sh´Bamers, don´t hate me 😉

Idag känner jag mig som en riktig vinnare! Jag fick precis reda på att jag vann She Shops Facebook-tävling – presentkort på 300 kr (gilla deras sida och var med du också!). Tänk så glad man kan bli!! 🙂

Utöver vinnare på She Shop så har veckan i stort varit riktigt bra. Bra klasser på Sats, bra arbetsvecka (inte alls lika tung som förra THANK GOD) och allmänt bara “mysig”. Tex flera goa skratt med samåkningskollegorna, massor av kärlek hemma med P, mysiga sms från fina vänner och en tidig julklapp från söta Lena… (för er som inte känner Lena så är hon en medlem som i princip aldrig missar min Body Balance på fredagar och som alltid skämmer bort mig med sin härligt positiva energi och lite titt som tätt även med små gåvor <3) Tex idag fick jag en påse med doftljus, vår favvo-hälso-choklad Xocai och en julklapp jag inte öppnat än… 😉

Imorgon bär det av till Body Balance 55 kvartal ute på Sportlife Lindholmen, senare tåget upp till Stockholm för att på söndagen vakna upp till en heldag med Zumbatomic. Känns helt ok. 😉 Vad ska DU göra för kul i helgen?

Att vinna är inte allt… men det är rätt ballt 😉

I fall att någon undrar så är det inte helt gratis att vaccinera sig när man ska till Gambia.. 😉 I måndags var vi där (öppet till kl 20 på måndagar=mycket folk bara så ni vet) och notan hamnade på ca 1400kr. Det var för Twinrix, vaccin mot gula febern och kolera. En härlig kostnad på ca 600kr återstår på Malaria-vaccin. Yej. 🙂 Eller nja, men vad gör man? Jag hade inget val direkt och hade faktiskt räknat med det. Det får det vara värt.

42 dagar kvar nu… 🙂

Om ni undrar kring biverkningar så har jag känt av twinrix-sprutan i axeln, men inte så att den begränsat mig och gulafebernsprutan ingenting. Än. Vissa personer kunder reagera på den ca en vecka efteråt och då få feber så vi får se vad som händer på måndag. 😉

De gula korten ovan är även mycket viktiga att ha med sig. Typ lika viktigt som passet. Man blir tvångsvaccinerad om man inte har med sig den t.o.m…