Author: Sophie

Jag syftar på de två klasserna jag kör så klart- Zumba  och Body Balance.

Jag hade en helt fantastisk Zumbaklass ikväll på Kungsgatan. Energin både hos mig och gruppen var verkligen på topp. Oslagbar känsla verkligen!

Men efter att ha gått Body Balance kvartalen i söndags inser jag att det är dags att ta farväl av den. Det nya programmet, nr 57, kändes helt enkelt mest bara konstigt/obehagligt i min gravida kropp. Jättetråkigt så klart, tuff känsla, men samtidigt otroligt skönt att kroppen är så tydlig och säger ifrån. Nu var det slut”balancat” ett tag framöver, det ser lill-killen till. 🙂 Så nu på fredag blir den sista Body Balancen jag kör på ett bra tag (det gamla programmet) och sen tar min fina kollega Caroline den de tre återstående gångerna i juni. Kommer allt sakna mina magiska fredagsmorgonar och det goa gänget. <3

För er som är nyfikna på det nya programmet finner ni låtarna nedan och jag skulle vilja beskriva det som ett rätt tufft pass.. Man jobbar mycket balansen och med/mot tyngdkraften.. Inte lika lugnt och “flowigt” som 56:an men växer säkert som de flesta programmen brukar göra.

1. Just Say It – Sleepthief feat. Hyoko Baertsoen
2. Happy – Faithless
3. Set Fire to the Rain – Valentine
4. Shelter – Mint Kid
5. F**kin’ Perfect – Pink
6. Whole Lotta Love – Pale Fleece
7. Say Hey [ I love you] – Surrender
8. Fly – Bust & Hook
9. Song to the Siren – Ironic T
10. Guardian – Hamish Lang
Bonus : Survivor – Destiny’s Child

Intresserad av att köpa musik förresten? CDON.COM erbjuder just nu FRI FRAKT på ALL MUSIK vid nyttjande av rabattkoden xY7mAJEy. Erbjudandet gäller t.o.m. 14 juni.

Igår hämtade jag ut mitt paket från nelly.com som innehöll de första barnkläderna vi köpt till vårt lilla frö. <3 Riktigt nöjd måste jag säga.  Randiga bodies från Petter & Kajsa, gröna mysiga byxor från Me Too och dregel/haklapper, vit body, svarta byxor + stjärnoverall från NLY Kids (Nellys egna märke). Spana gärna in barnsortimentet här.

Till mig som just nu är någonstans mittemellan mina gamla byxor och mammabyxor kan jag verkligen rekommendera Kissy Jeggings från Dr Denim. Jag har köpt ett par på Nelly och en annan färg på Design Only i Nordstan. Tycker dem är jättebra för det är mycket i stretch i dem och de är låga i midjan så magen hamnar liksom över. Perfekta att ha till det mesta och lite mer påklätt än trikåleggings, som jag för övrigt fortfarande inte hittat några bra…

För er som är nyfikna så växte magen till sig i veckan. Inte mycket tvivel till att Fia har en bulle i ugnen nu va? 😉 V.20+1. Jag har alltså precis gått in i v.21 och är i 5:e månaden.. förklaring nedan för er som inte helt hänger med i veckosnacket. 🙂

Man är gravid i 9 kalendermånader men i 10 graviditetsmånader,
en graviditetsmånad är på exakt 28 dagar/4 veckor.

Kalendermånaderna är :
Månad 1: vecka 2-6
Månad 2: vecka 7-10
Månad 3: vecka 11-15
Månad 4: vecka 16-20
Månad 5: vecka 20-24
Månad 6: vecka 24-28
Månad 7: vecka 28-32
Månad 8: vecka 32-36
Månad 9: vecka 36-40

Den här veckan kan man milt sagt säga varit intensiv, trots ledighet i torsdags. Det har varit lite av en mitt-i-graviditeten-trött vecka för min del, inte jätte kul men bara att lyssna på kroppen och tagga ner och sova i soffan när det behövs. Typ varje kväll i princip. 😉 Utöver det har jag varit hos frissan- tadaa:

haft två st Zumba, varit på ultraljud med Peter och haft hans vänner på besök nu lör-söndag. Och så undrar jag igen varför jag är trött?? Ha ha. Fick ovan jättefina skylt och söta små babyskor av dem. HELT i min smak och kommer dessutom förmodligen passa fint…(sluta läsa här om du inte vill veta vad det blir för kön på vår bebis..)

För här ovan ser ni vår lilla son. <3 Han visade snabbt och tydligt att han var kille så barnmorskan behövde inte ens leta. 😉 Akrobatisk verkar han dessutom vara, kliar sin näsa/panna här med ena foten. 😉 Skit-häftigt var det att få se honom. Och skönt var det att få se att att alllt såg ut som det skulle. BF blev även framflyttad 2 dagar till 12/10.. stämmer sällan 100% så vi får se men vi utgår från det nu iaf. 😉

Vilka duktiga zumba-kollegor jag har!! Igår körde jag, Benito & Paula 90 min Zumba på Kompassen och vad bra det blev. Jättebra mix av musik, ca 50 deltagare (bra med tanke på att vi flyttade inomhus och det var Gbgvarv) och jag imponerades av mina fina kollegor- underbar energi, grym musik… äkta Zumba-glädje helt enkelt!

Fin bild på mig & min finaste zumba-kollega Paula <3

Nedan följer alla våra låtar för er som är nyfikna 😉

1-Rap das armas – uppvärmning- Paula
2-Moves like jagger – Paula
3- Hay que empezar otra vez – Paula
4-I wanna – Fia
5-If you wanna dance – Fia
6-Toul Omry – Fia
7-Gimme Gimme – Beno
8- Ai se eu te pego – Beno
9-Soljaboy(merengue??- Beno
10- Tacatà – Paula
11-Por ti – Paula
12- Balada – Paula
13-Hey baby – Fia
14-Dame – Fia
15-Caliente – Fia
16-Bootyshake – Beno
17-Dime tu nombre -Beno
18-Just wanna be sweat -Beno
19-Somehting for the DJS -Paula
20-Berimbau Metalizado – Paula
21-Dansa Pausa – Fia
22-Pégate – Fia
23-Tchu eu quero tcha – Beno

Här har ni dem! Mitt allra första Powerstrip-gäng! Grymma tjejer som med färgglada 80-tals inspirerande outfits och leende på läpparna verkligen gav järnet igår eftermiddag.

Och här har ni mig! Färdig “strippad” svettig och nöjd instruktör.  Det var SÅ kul att köra den här klassen!! Och det gick så bra. Alla hängde med jättebra och verkligen släppte loss. Helt fantastiskt att se dem se sig själv i spegeln med en härlig sängkammar-fan-va-snygg-jag-är blick. 😉

Hoppas verkligen få tillfälle att köra detta igen och att iaf få in den som eventklass på Sats.

Pga allt regn som öste ner i Göteborg igår flyttar vi in de planerade utomhusklasserna imorgon lördag 12/5 till Sats Kompassen. Mer information kommer upp på sats.se inom kort men viktigast för alla er som vill zumba imorgon att veta:

Att det blir 16.00 på Sats Kompassen och 90 min istället för två timmar. ALLA är fortfarande välkomna, medlem eller ej. Så kom!!!

Ni önskar- jag levererar 😉 Min senaste Zumba spellista. Hör gärna av er med önskemål om låtar!

The Time (Dirty Bit) – The Black Eyed Peas
I Wanna (feat. Shaggy)- Bob Sinclar & Sahara
Hey Baby (Drop It To The Floor) Pitbull Feat. T-Pain
If You Wanna Dance – Techno Cumbia ZIN Volume 37
Mi Alma Se Muere – Hip-Hop ZIN Volume 34
Toul Omry – Belly Dance/Salsa/Reggaeton    Mega Mix 20
Las Gatitas – Reggaeton    ZIN Volume 36
Dansa pausa- Panetoz
I Wanna Go – Britney Spears
Dame (Touch Me) – Cha-Cha-Cha- Chayanne/J Lopez
Caliente – Reggaeton    Barbero 507    ZIN Volume 34
Rumba – Salsa / Reggaeton ZIN Volume 32
Stereo Love – House    ZIN Volume 38
Move It Like This – Dance Zumba    Mega Mix 24

Att köpa träningskläder när man är gravid är inte helt okomplicerat.. Toppar är i princip inga problem, där finns det gott om oversized/boyfriend-fit som tex det här nikelinnet jag köpte och bara älskar för några veckor sedan på Sportamore. Har den även i vitt, inköpt på Sats. 🙂 Bland zumbakläderna är det lite mer begränsat, de flesta topparna är tighta och inte så långa dock tror jag den här nedan kan funka som finns att köpa på zumbashop.nu.

Byxor är då lite klurigare.. En del av mina leggings funkar fortfarande bra + andra capribyxor med mudd/resår i midjan men inga byxor med knäppning och leggingsen kommer snart inte vara så sköna heller.. Jag har googlat runt lite och den här tjejen har lite tips och flåsa.se har lite grand (b namn or what??) men inte jätte mycket kul för någon som mig som gillar coola, färgglada träningskläder.. 🙁

Har klickat hem ovan harem-liknande träningsbyxor (Only Play) från nelly.com som jag tror kan ha potential.. mudden ser bra ut.. en sådan man även kan vika upp lite över magen. 😉