Posted on

Min graviditet

Tänkte jag skulle passa på att summera min graviditet medan jag fortfarande har den rätt “färsk” i minnet. 🙂 Det är nog mest intressant för er mina vänner och läsare som är gravida nu eller som varit det men sharing is caring right? 😉 Varning för långt inlägg. 🙂

All in all så måste jag säga att jag har haft en riktigt bra och enligt barnmorskan väldigt “normal” graviditet. (Kul det här med vad som är normalt för det verkar nästan allt vara 😉 ) Ja ja, jag är iaf jätteglad för att jag sluppit jobbiga och vanliga biverkningar som till exempel halsbränna, högt blodtryck, förstoppning, järnbrist och undvikit samla på mig vatten i kroppen. Däremot har jag fått stå ut med:

  • En hel del luft –  dvs rapat mer än vanligt och fått rätt ont i magen av luft (ja jag menar gas) som fastnat. Rätt tufft vissa kvällar nu på slutet när det redan är rätt trångt i magen som det är. 🙁
  • Lindriga ligamentsmärtor -började redan runt v.15 men har kommit och gått lite då och då efter det. Jobbigast var i v.36 då jag t.o.m. ringde sjukvårdsupplysningen för att det drog så obehagligt vid sidan om magen, speciellt i samband med att jag kissat. Tydligen så drar sig lätt livmodern ihop sig direkt efter man kissat (alltså väldigt vanligt med sammandragning direkt efter som jag haft..) och förmodligen påverkade även det något stackars ligament eller en nerv som satt i kläm. Området kring naveln har jag även haft lite ont i och runt.
  • Illamående – mest kvällstid, och fram t.o.m. ca v.12 med ett litet bakslag även v.15
  • runt v.18 började märka att bröstvårtorna vuxit & blivit mörkare samt att magmuskler börjat sära på sig (buktade ut lite “roligt”)
  • Trötthet –  hade en svacka någonstans runt v.20/21 (dock slapp jag komatröttheten som är vanlig  i början). BM tyckte jag kanske skulle dra ner lite på tempot när den här tröttheten artade sig.. heltidsjobb/pendling till Borås + 3-4 klasser i veckan kanske var lite att ta i.. 😉
  • Flytningar – galore! Inte alls särskilt roliga och vid vissa tillfällen väldigt rikliga, speciellt nu mot slutet så man t.o.m. fått köpa lite tjockare trosskydd.
  • Humörsvängingar – faktiskt bara nu mot slutet och då i form av gråtattacker
  • Cravings –  äpplen (Pink Lady helst), tranbärsjuice/lingondricka och morötter och nu bara de sista veckorna lite mer onyttiga som godis och fikabröd.
  • Dålig sömn – sedan rätt tidigt i graviditeten fått gå upp och kissa fler gånger per natt men nu mot slutet vissa nätter med bara en timmes mellanrum.. sådär kul! Dock lärt mig somna om snabbt, en färdighet jag tror kommer komma till stor nytta. 😉

Jag kände inte tydliga fosterrörelser/sparkar förrän ca v.20 (dock små fladder innan), förmodligen för att jag har moderkakan i framvägg. Jag tyckte sedan själv att magen verkligen började synas runt v.20 men tittar jag på summeringen nedan av magens utveckling var det nog t.o.m. lite senare… 😉

Magen har enligt BM som vi träffade igår vuxit 1 cm mellan v.37 + 39 (mitt symfys-fundus mått) och det är vanligt. Går jag över kan jag de sista veckorna kanske räkna med 0.5 cm i veckan. Inte så mycket så det känns bra! Jag tycker inte magen ser större ut idag men däremot lite lägre. Också bra! 😉

Lill-killen har haft vänster sida av magen som favvohörn nästan hela graviditeten och har inte gillat när jag legat på höger sida (helt ok för att sova på vänster är att föredra som gravid). Måttet vid höfterna har ökat mer än jag trodde (märks verkligen på byxor, t.o.m. mammabyxor), jag upplever sedan att de kilona som inte är bebis/fostervatten/moderkaka mm som lagt på mig lagt sig i ansiktet, på armarna och på låren. Totalt har jag gått upp 10kg. Känns verkligen helt ok och faktiskt ungefär den vikten som både jag, min PT och min mamma uppskattat jag skulle hamna runt. De säger att man brås en hel del på hur ens mammas graviditet varit och mamma gick upp mellan 9 och 12 kg med oss alla tre.

Vad gäller träningen så körde jag egna klasser fram tills jag var i v.25 (Body Balance t.o.m v.22/23 och Zumba v.24/25). I takt med att jag drog ner på mina egna klasser satsade jag på egenträning som yoga och styrketräning. Bokade en tid med en PT på Sats för att få två program jag kunde körde som var speciellt anpassade till mig som gravid- att rekommendera! Jag körde sedan i snitt en yogaklass + två styrkepass fram t.o.m. v.38.  Sista styrkepasset blev 2 veckor innan BF, var på väg ut nu även förra veckan men det kändes bara inte bra/rätt i kroppen. Bara att lyssna (som jag gjort hela graviditeten). Jag har tyvärr inte kunnat promenera så mycket då jag lätt fått sammandragningar då och känt stort tryck neröver men nu försöker jag ändå röra på mig lite grand dock i typ snigelfart! 😉

De 2-3 sista veckorna har varit tuffast för mig. Allt har liksom blivit lite tyngre. Både väntan, som är skitdryg när den stora dagen är så nära, kvalitén på sömnen (passar på att vila på dagarna så jag känner mig ändå rätt ok och har som sagt förmåga att somna om rätt fort + kudde mellan knäna + under magen hjälper mycket!), trycket neråt har ökat avsevärt (känns att han borrar ner sig allt djupare och det hugger/sticker i underlivet) och som sagt får man leva med att man vissa dagar tokgråter för ingenting.

Tips på produkter och sajter:

har sedan levt i de här sportbehåarna/topparna från HM (tror de kan finnas kvar) som jag har i svart & gult:

Jag är otroligt glad och tacksam för att jag fått må så bra. Jag tror att jag påverkat en hel del själv genom att ta hand om mig själv med träning & bra kost men sedan är säkert en hel del genetisk. Sooo.. thanks mom! 😉 Jag är otroligt tacksam för alla fina ord jag även fått från alla. Nästan känt mig vackrare och mer “strålande” som gravid än icke-gravid. Tack söta! <3

Posted on

Den stora väntan

Vad gör jag nu i den stora väntan kanske några av er undrar? Jo bortsett från att vissa lite tuffare dagar bara sitta och tycka synd om mig själv och vara allmänt less på att vara gravid (Peter får stå ut med lite mer suckande och stånkande nu än vad han är van vid) så försöker jag fortfarande sysselsätta mig på olika sätt.

TV
Tidigare veckor har jag mellan luncher och fikor på stan här hemma kollat på både bra och dåliga serier på TV (day time television is not what it used to be… ;-)) och sovit. Mina naps behåller jag men jag har även fått tag lite annat att kolla på som till exempel hela första säsongen av Hart of Dixie så lite bättre tv-tittande blir det definitivt framöver!

Plöjde 4 avsnitt igår och har 18 (!) kvar… Hi hi. 🙂 Har ni missat den här serien så kan jag verkligen rekommendera den. Går på Kanal 5, eller HAR gått iaf…

MAT & BAK
En del matlagning och bakning blir det också som ni säkert märkt med när man är hemma. 😉 Veckans matsedel ser ut som följer för er som är nyfikna.

  • fisksoppa
  • pannbiffar
  • räkpasta med grön curry
  • kyckling med fetaost och oliver (gjort tidigare men både god och enkel så det blir repris)

BLOGGAR
Jag har även en del bloggar som jag dagligen läser.

Andra gruppträningsinstruktörer:
Åsa Eriksson

Annica Bottne

Rebecka on Zweigbergk (nyligen hittat in till)

Mammabloggar:

Min längtan efter bebis (instruktör på Sportlife har jag tolkat det som)

Stina Lee

Träning/Mamma:
Bloggar som jag varit inne och tittat lite på men som jag definitivt kommer följa mer sen när lill-killen väl kommit ut, min stackars kropp återhämtat sig samt jag och Peter kommit in i något som liknar rutiner, är:

Spark i magen

Olga Rönnberg

 

Sedan så har jag köpt den omtalade boken 50 shades of grey (50 nyanser av honom) som jag har att fylla någon vecka till som det mycket väl kan bli om den här lilla bebisen känner för det. 😉

Och så googlar jag självklart runt som de flesta andra gravida och tittar på hur andras magar ser ut i samma vecka, läser lite diskussioner i diverse mammaforum, läser på de vanligaste tecken på att det är på gång (och hur många minuter var det nu det skulle vara mellan värkarna innan man ska åka in??), pluggar lite amningstips och sist men inte minst kollar lite på tips (helt obevisade vetenskapligt så klart!) på hur man kan sätta igång kroppen på alternativa sätt. 😉 Även vännerna hjälper till med länkar som den här tex som rekommenderar:

Stimulering av bröstvårtorna
Ricinolja
Sex
Ananas
Homeopati
Örter: Kvinnorot och silverax
Äta curry
Akupunktur
Hallonblad
Promenader

Ananas är gott… 🙂

 

Posted on

Gott & enkelt bröd

Nedan har ni receptet på ett riktigt gott och enkelt tillagat bröd som jag gjorde idag. Inser att jag tycker det är riktigt kul att baka faktiskt. Jag som alltid sagt att jag är mer för att laga mat.. Interesting! 🙂

Moas nyttiga bröd heter brödet och jag hittade det på Allt om Mat. Hur smidigt som helst, man slipper krångla med jäst då det bakas med bikarbonat och övriga ingredienser är bara att röra ihop och grädda. Då vi bara har en avlång form som passar till bröd gjorde jag bara en limpa. Halverade receptet rakt av och det funkade finemang. Även 180 grader funkade bra (har inte 175 som alternativ…) + 1,5 timme.

Ingredienser
6,5 dl     grahamsmjöl
1 dl     vetemjöl
2 dl     rågkross
2 dl     solroskärnor
1 dl     linfrö
2 tsk     salt
2 tsk     bikarbonat
2 dl     mörk sirap
1 l     filmjölk
Tillagning
1. Sätt ugnen på 175°. Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt sirap och filmjölk och arbeta snabbt ihop till en lös deg.
2. Häll degen i två smorda avlånga formar, ca 1 1/2 liter.
3. Grädda i nedre delen av ugnen ca 1 1/2 timme. Låt bröden stå kvar i formarna ca 5 min innan de stjälps upp och får kallna på galler.

Posted on

Lyssna på kroppen

Det är torsdag idag. Och just den här torsdagen så är jag i v.38+5 och har 8 dagar kvar till BF… Då kanske det var lite väl ambitiöst av mig att dra på mig värsta träningsstassen, proppa i  ipodlurarna med riktigt ösig musik och bege mig neråt Sats Landala för att köra ett styrkepass? Det visade sig snabbt vara så iaf. Trots stödbälte gjorde trycket neråt sin närvaro känd direkt och jag insåg fort att det nog inte var läge för en tur till gymmet. Det känns ungefär som att man har en boll mellan benen/i fiffi… Inte jättebekvämt utan snarare rätt obekvämt och rätt skum känsla. Ja just det ligger en bebis där som borrar ner sig djupare och djupare för varje dag, kanske DET som känns? 😉

Är jag bara här hemma är det rätt lugnt men så fort jag beger mig ut på promenad eller börjar aktivera mig mer (dvs göra mer än bara sitta/halvligga i soffan och glo på dåliga serier, baka eller laga mat) så är inte kroppen så nöjd längre. Utan den säger istället i princip till mig att gå hem igen. 😉

Så vad gör jag? LYSSNAR PÅ KROPPEN. Som jag gjort hela graviditeten. Och idag blev det därför “bara” en jättelugn och långsam promenad på ca 25 min här i Guldhedshoodsen, några drag i gummibandet när jag kom hem för att aktivera axlar, biceps + skulderblad samt några “hälsande hundar”, se nedan.

Hälsande hunden:

– stå på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höften
– spänn magen för att stabilisera
– sträck ut höger arm och vänster ben, sträva efter att få en rak linje från handen ner mot foten
– jobba kontrollerat ner igen
– upprepa, antingen genom att köra en sida i taget eller köra varannan.

GOOD ENOUGH! Och nu står en limpa bröd i ugnen och bakar till sig. 🙂

Mamma tyckte för övrigt att magen sjunkit rätt mycket nu på en vecka, vad tycker ni? Jag tycker mig nog också kunna se det och känslan är definitivt att han är lite längre ner och “rotar” med tanke på det allmänna ökade trycket neråt men även utifrån de härliga huggen som kommer då och då i fiffi… 😉 Det är ju ingen indikation på när allt kommer sätta igång men det är tecken på att allt går åt ätt håll (neråt) i alla fall och känns bra! 🙂

Posted on

Snabb leverans!

Som om inte myset med mamma skulle räcka för att bättra på den här dagen så levererades både min beställda Espritväst och grejerna från newheaven.se idag. Imponerad! Speciellt av newheaven. Beställde i måndags kväll och paketet kunde hämtas ut på Tempo redan idag.

Och i en smidig liten låda dessutom! Pluspoäng till den här sajten verkligen- bra priser, bra sortiment och snabba. Precis som e-handel ska vara!

Dunvästen känns som en riktigt bra investering. Den var lite dyrare än jag tänkt mig (89,95 euro) men efter att ha kollat runt på många andra ställen verkar det inte finnas bättre. Den här är smidig/lätt, sitter som ett smäck (inte helt hundra nu med magen då så klart ;-)) och känns verkligen klassisk. Som mamma sa: den här kommer jag aldrig slänga. Tidlös! Jag hade länkat till den men den är slut på esprit.eu. Är ni intresserade av grå eller orange i samma modell kan ni ofs kika här eller på den här som också är snarlik. 😉

Posted on

Bullbak & mys

Dagen startade väl inte så där jättebra med så lite sömn inatt (läs: jobbig gråtattack av total utmattning vid 8-snåret) men rättade till sig efter en lite nap. Och så kom ju mamma på besök och vi har bakat bullar tillsammans. Hur mysigt som helst! Och titta va fina de blev! Goda är dom också kan jag berätta. 😛

Mamma, mysiga mamma, blivande mysmormor, hade även sytt världens finaste sängkläder till oss. <3 Love them!! Den fina skrytfilten hon även stickat hänger även på kanten. Han kommer sova som en prins vår lilla kille. <3

Posted on

Hmmm

Ja ni… Med 9 dagar kvar till BF måste jag nog ändå säga att man allt är lite trött. Usch, att vara uppe i princip en gång i timmen på natten (med undantag för tre sammanhängande timmars sömn som jag tror jag fick mellan 2.30 och 5.30 i morse…), ha en större & väldigt spänd mage + känna ett rejält ökat tryck neråt så  är man inte så jäkla käck längre. :-/

Inser för övrigt nu även att vi nog tagit korten på magen från “fel håll” hela tiden. Bebben har ju haft vänster som favvosida hela graviditeten så det är ju DÄR magen mest vuxit inte höger… Ja ja. 😉 Ovan bild från igår kväll – 38+3 (v.39).

Jag försöker fortfarande vara relativt social, var tex på föräldrarträff i måndags, hann med två fikor igår och har några luncher inbokade senare i veckan, men det märks att man börjar bli rätt nöjd med att vara gravid nu.. Körde ett bra styrkepass i fredags men är nu osäker om det blir några fler innan förlossningen. Det tar lite emot och känns liksom lite weird med det trycket som ökat rätt ordentligt neröver.. Men vi får se, tror ändå jag hade mått bra av det. Kommer det en bra & passande dag drar jag nog ner till Landala en sväng och lyfter lite till skrot. 🙂

Inställningen har sedan gått från att lite känna och tro att lilla killen nog kommer tidigt (var jag nu fick det ifrån? ;-)) till att jag nog kommer gå över tiden precis som de flesta andra förstföderskor. Lika bra och bättre det för att bli trevligt överraskad om väntan inte blir så lång.  Det är ändå inte jag som bestämmer så det är bara att ställa in sig på att han kommer när han kommer. Jag sysselsätter mig som sagt ändå med fikor, luncher, bakning, day time television och att ta igen förlorad sömn dagtid sittandes/halvliggandes i soffan. Ska även unna mig lite snusk litteratur tänkte jag i form av 50 nyanser av honom. 😛

LÄNGTAR rätt rejält efter vår lilla kille nu! <3

Posted on

newheaven.se

Kom på igår att de två barnkuddarna jag köpt (och för tillfället har en under magen och en mellan benen varje natt..) är på tok för stora för både korgen och barnvagnen.. Googlar runt lite och hittar då en helt ny barnsajt som heter newheaven.se. Den har säkert funnits ett tag men jag har missat den helt och hållet. Jag hittade både kudde, täcke, bäddset och en body som jag shoppade igår!

Kudden hittade jag här.

Det här fina och coola bäddsetet hittade jag här.

 

Och den här tuffa lilla bodyn här.

Går man dessutom in på FB och gillar dom så får man 20% rabatt…. Så gå in o gilla vet ja! 😉 newheaven.se på FB

Posted on

Lasagne & havrekakor

Igår gjorde vi en hel långpanna med lasagne och i dag har jag bakat havrekakor á la babycenter. Fasiken vad jag måste plocka på mig husmorspoäng dessa dagar! 😉 En hel långpanna lasagne krävde: 4 burkar krossade tomater, 2 kg nötfärs, 3 köttbuljongtärningar, 18 lasagneplattor, ca 1 l bechamelsås (varav ca 1/2 gran padano ost i, resten ovanpå), soja, salt, peppar och några duttar/skvättar cayennepeppar, chilisås/ketchup, socker och vinäger enligt smak. Jag tänker att det kan vara av intresse för flera att göra ett sådant storkok.. det gav ändå 10 portioner som är rätt tacksamma att frysa in oavsett om man är blivande förälder eller inte. 🙂

Kakorna då? Jo recept på dom hittade jag i gravidappen från Babycenter (har tre appar som jag kollar då och då. Faktiskt inte alls lika ofta nu när det närmar sig kom jag precis på.. iofs gottar han mest tills sig nu de sista veckorna/dagarna och han kommer ju när han kommer så det blir inte riktigt lika aktuellt/intressant att kolla varje dag.)  Jag har även 1177.se + Babygruppens app. Under temat äta och dricka under förlossningen i babycenters gravidapp fanns iaf recept på havrekakor med tranbär & apelsin som de rekommenderar som bra mellanmål under förlossningen. Bra att ha till hands ger energi. Kanske inte världens nyttigaste men provsmakade en precis och den var riktigt god iaf! 😛

Havrekakor med tranbär & apelsin

75g socker

100 g smör/margarin

1 äggula

Rivet skal av en apelsin

100 g vetemjöl

50 g fullkornsmjöl

50 g grovhackade torkade tranbär

50 g havregryn

Sätt ugnen på 190 grader. Rör smör & socker tills luftigt. Vispa i äggulan, apelsinskal + tranbär. Rör i båda mjölsorter så att du får en mjuk men inte klibbig deg. Forma små bollar ungefär lika stora som valnötter, lättare att forma genom att klämma en rulla.. Tryck dessa bollar i havregryn så att yta täcks. Lägg på en ugnsplåt med bakplåtspapper och platta till med gaffel. Baka i 10-15 min eller tills får ljusbrun färg. Låt svalna några min, lägg sedan på galler för att svalna helt.

Posted on

Sista veckorna

Idag är det exakt två veckor tills våra lilla kille är beräknad att anlända. Känslorna och tankarna är självklart många. Lika gärna som han kan bestämma sig för att komma innan så kan ha komma efter utsatt datum och det är en lite speciell sak att mentalt ställa in sig på. Ovissheten. Jag försöker bara fylla dagarna framöver, inte bara med massa aktiviteter utan även vila och mysiga lugna saker som bullbak och matlådelagning, och sen får han väl komma när han kommer. Inte så att jag kan påverka tyvärr. 😉 Jag har nu varit ledig tre veckor och de har verkligen gått jättefort så två till eller fler om det nu blir det ska nog gå bra! Vila vila vila som gäller och att njuta av egentiden som faktiskt inte kommer tillbaka på ett tag.

Magen den växer för fullt men jag upplever fortfarande inte att jag är jättestor. Dock känns det så klart och påverkar allmäntillståndet. Jag är tex uppe o kissar på natten med ca 2-timmars intervaller, det drar lite obehagligt mer både i mage och rygg när jag ligger ner i sängen och när jag ska förflytta mig. Vissa morgonar vaknar jag och känner att kvalitén på sömnen ändå varit ok men andra dagar är det sämre… men behöver jag så sover jag då en stund eller t.o.m. två på dagen. Sammandragningar har jag lite då och då med.

Jag är fortfarande rätt aktiv, fikar och lunchar, var tex på AW med gamla kollegor igår och har tagit någon shopping/ärendesväng på stan men jag märker att jag har en gräns på några timmar, sedan vill kroppen hem och lägga sig/sitta på soffan.  Gällande träningen så blev det förra veckan en yoga och ett styrkepass och den här veckan ser ut att bli likadan. Kände för övrigt i måndags att det nog var den sista yogan på ett tag. Magen har blivit lite för stor och det blir lite VÄL många alternativ till övningarna. Men jag är jättenöjd – kunde ändå köra till 2 veckor innan beräknad BF! Styrketräningen ska jag försöka köra så länge det bara går men jag är noga med att lyssna på kroppen och tar det verkligen lugnt. Bara skönt att röra på sig.

Tankarna och mitt fokus går nu mer och mer mot den stundande förlossningen  och bortsett från några små orosmoment (det är svårt att inte få när alla har något att säga/tycka om hur en förlossning och tiden efter kan se ut… ;-)) så är jag fortfarande väldigt positiv inställd och faktiskt rätt taggad. Jag tycker det ska bli skithäftigt att vara med om och FRAMFÖRALLT så är jag otroligt nyfiken på vår lilla kille! Hur är han? Hur ser han ut? Hur stor/lång kommer han vara? Toklängtar efter att få träffa den här lilla personen som knuffat och buffat runt i min kropp. <3